超九成深圳中学生睡眠不足 近半数成人睡不好

来源:南方日报 作者:向雨航 发表时间:2017-03-20 11:10

3月21日是世界睡眠日。调查显示,深圳市成年人约有49.27%处于睡眠不足的状态,尤其是45岁以上人群接近55%左右。同时,约有51.77%的小学生睡眠不足,而睡眠不足的中学生竟高达95.71%。3月18—19日,由深圳市健康教育与健康促进协会联合广东省老年保健协会养生专业委员会、中华中医药学会亚健康分会、深圳市第二人民医院等多家社会组织和企事业单位,共同发起关注健康睡眠的“红绿丝带公益行动”在深圳举行。

今年世界睡眠日主题是“健康睡眠,远离慢病”。睡眠问题与慢病有着密切关系。中国慢病患病率达20%,慢病死亡占总死亡数的83%,已成为威胁国民健康的重要危险因素。睡眠障碍会影响肠胃功能、大脑功能,危害心血管健康,造成免疫力下降,影响心理健康。

睡眠是人的生理需要,人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过。然而,据《深圳市民健康素养监测报告》显示,深圳市成年人约有49.27%处于睡眠不足的状态,尤其是45岁以上人群接近55%左右。约有51.77%的小学生睡眠不足,而睡眠不足的中学生竟高达95.71%。深圳市民在高压力、快节奏的现代生活中,睡眠不足问题更应当引起社会重视。

其实睡眠问题的确是一个比较突出的世界性难题。据世界卫生组织资料显示,全世界约有三分之一以上的人存在失眠状态或睡眠功能障碍,而我国睡眠障碍患病率达42.7%,睡眠不良者接近5亿人。

深圳市第二人民医院治未病中心主任邓旭光介绍,目前深圳人的睡眠主要存在三大问题:一是不懂睡眠,也就是睡眠没有规律,想什么时候睡就什么时候睡,从而容易失眠;二是不知道睡眠,只知道要睡足8小时,但不知道要睡“子午觉”,也就是中午要睡半个小时的午觉,晚上子时前一定要睡;三是不容易睡觉,因为生理、心理或环境等因素影响,很多人经常睡不着。

“红绿丝带公益行动”为深圳首创。深圳市健康教育与健康促进协会会长杨国安介绍,“红绿丝带”是由一半红色、一半绿色组成的双色丝带,“红色”有警示的意思,它象征着有近50%的人患有睡眠障碍,在睡眠上亮起了红灯。“绿色”是一种代表生命、健康、希望的颜色,它象征着健康睡眠。在为期两天的公益行动中,主办方通过开展健康睡眠公益讲座、健康咨询、健康测评与健康睡眠指导、健康睡眠知识展览、健康睡眠有奖问答、文艺表演等一系列公益活动,呼唤市民关注睡眠问题。

编辑:林明锋
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