学业压力大？用典型案例告诉你 别让失眠害了孩子

学业压力大？用典型案例告诉你 别让失眠害了孩子

新快报讯 记者高镛舒 通讯员肖颖报道 3月21日,在世界睡眠日的义诊活动上,新快报记者从广州医科大学附属第五医院了解到,该院睡眠门诊科平均每天会接诊几十个失眠患者,其中儿童、青少年将近占一半。

该院睡眠门诊副主任医师莫煊告诉记者,“我们每天都会接诊到有睡眠问题的儿童青少年,大部分是学业任务繁重的初高中学生,其中最小的也有7岁的小学生。”

案例一: 学业压力

自我要求过高的高二学生

已经自服2年安眠药

“不知道是不是因为自己乱吃安眠药,现在白天总是担心、紧张,有时会感到胸口发闷、透不过气,我害怕自己身体出问题了。”阿华(化名)今年是一名高二的学生。

据他回忆,在中考前夕,当时因为怕考试考不好,他整晚整晚地睡不着,后来怕睡不着影响考试,就到医院开了安眠药吃。到今年为止,阿华不间断服用安眠药已经有两年了。

起初,阿华的失眠主要是由于他自我要求过高,学业压力过重,焦虑过度引起的。莫煊分析道,他成绩平平却一直希望自己能够考上重点大学,所以在学习方面一刻都不敢懈怠,学习到凌晨一两点都是常有的事。过度紧绷的神经,让他开始晚上难以入睡,要不就是睡得很浅,躺在床上后还在想着当天的课程。

在治疗方面,莫煊主任以认知行为心理治疗为主,帮助阿华改变对睡眠的不合理信念,减少对失眠的恐惧,重塑对睡眠的期望值,树立对睡眠的正确观念,打破失眠-焦虑-失眠的恶性循环。同时辅以药物治疗,缓解抑郁焦虑等不良情绪,从根本上改变睡眠的问题。

目前,阿华已经不需要安眠药了,夜晚睡眠情况已经得到改善,有偶发的失眠但已经不影响正常的学习生活了。

案例二: 家庭环境

10岁女孩乱发脾气、拳头打墙

竟是缺父爱失眠所致

玲玲(化名)今年10岁,是一名小学三年级的学生。

“玲玲最近总是拿拳头去打墙,晚上睡觉也不听话,她这是怎么回事?”去年12月,刘女士一家第一次带着玲玲到广医五院心理科门诊咨询。

刘女士是玲玲的妈妈,是一名家庭主妇,平时就是她自己一个人在家里照顾玲玲的饮食起居和学习的。

据刘女士回忆,玲玲刚上一年级的时候,学校老师曾向刘女士反映过玲玲性格内向,不爱和同学玩耍,平时老师问她话也不回答。

两年的时间过去了,事情并没有如刘女士所愿。玲玲的性格变得越来越古怪,话也越来越少,在家里稍有一点不顺心的事就摔东西,甚至会自己去撞墙,无法控制自己的情绪。

“在与玲玲交流时才发现,近一两个月来,她几乎每天晚上才睡三四个小时。”莫煊告诉记者,在进一步对玲玲的童年、父母养育方式和生活学习情况等进行深入地了解后,得出来玲玲这种表现,是缺失父爱,亲子关系没有建立好造成。

原来,从玲玲出生到现在,爸爸都很少陪在她身边。一方面因为工作关系经常要出差,而且他每次回到家时,已经特别疲惫,根本无心管顾玲玲的生活和学习;另一方面,玲玲的爸爸也容易因为一些琐事而在家里发脾气,对家人大吼大叫,这些都潜移默化地影响着玲玲。

莫煊告诉记者,玲玲现在出现的受到压力时情绪失控,以至于出现乱发脾气,用拳头打墙的情况。这都是情绪积累到一定程度而爆发的,“虽然她的妈妈都一直陪在身边,但都没有去关注到她的心理情况,更没有教过她怎么表达情绪。”

由于心理问题主要是由家庭教育不当引起的,莫煊叫了玲玲的父母,与玲玲一起做家庭治疗。

目前,玲玲家庭治疗还在继续进行中,已经从一开始的一周一次心理治疗,到现在的半个月一次。这期间并不需要药物治疗,玲玲的情绪已经开始好转,能够用言语对家人表达她的不满,也开始愿意和同学一起玩。