睡眠被剥夺?这样做,让你的生活充满节奏感!

来源:人民日报 作者:孙坤 发表时间:2018-05-16 10:46

  如何在工作生活与充足睡眠之间找到平衡点,需要找到自己的节奏

  主播/羊城派记者 孙坤

  熬夜有害健康,这是大家都知道的事情。可是面对生活中的种种如熬夜、加班等不可抗因素,总是很难不熬夜。

  如果说,熬夜是没有勇气结束这一天,那么,睡懒觉是没准备好开始新的一天。如何在工作生活与充足睡眠之间找到平衡点,需要找到自己的节奏。

  沉浮世间的你,是否找到了自己的节奏,整理行装,继续出发。

  因为失眠,时间一长,对“熬夜”却没了感觉。直到周围朋友念叨,“年龄越大,越熬不动了”“熬一次夜,很久都补不回来”,这才意识到“熬夜”是多数人的苦闷。

  熬夜有害健康,已是尽人皆知的常识。可是,面对现实的种种“不可抗因素”,如加班赶工、值夜班等,总是很难在工作生活与充足睡眠之间找到适度的平衡。当然,还有很多人尤其是年轻人,更热衷于“夜生活”,后半夜兴奋也是常有的事。无论情不情愿,现代人的“睡眠剥夺”客观存在。

  后果显然也不甚乐观。多数人不会因为熬了夜而无视第二天“八点到岗”的要求,有几人又能时刻都精神饱满,甚至不焦虑、不烦躁?其实,被压缩的睡眠,与其说是“眼皮的战争”,不如说是生活节奏的抗争。我们经历的每一次“睡眠剥夺”,何尝不是“节奏剥夺”?生活,需要保持节奏感。

来源|微信公众号“人民日报”(ID:rmrbwx)

  题图|视觉中国

  责编|魏礼园

编辑:
数字报

睡眠被剥夺?这样做,让你的生活充满节奏感!

人民日报  作者:孙坤  2018-05-16

  如何在工作生活与充足睡眠之间找到平衡点,需要找到自己的节奏

  主播/羊城派记者 孙坤

  熬夜有害健康,这是大家都知道的事情。可是面对生活中的种种如熬夜、加班等不可抗因素,总是很难不熬夜。

  如果说,熬夜是没有勇气结束这一天,那么,睡懒觉是没准备好开始新的一天。如何在工作生活与充足睡眠之间找到平衡点,需要找到自己的节奏。

  沉浮世间的你,是否找到了自己的节奏,整理行装,继续出发。

  因为失眠,时间一长,对“熬夜”却没了感觉。直到周围朋友念叨,“年龄越大,越熬不动了”“熬一次夜,很久都补不回来”,这才意识到“熬夜”是多数人的苦闷。

  熬夜有害健康,已是尽人皆知的常识。可是,面对现实的种种“不可抗因素”,如加班赶工、值夜班等,总是很难在工作生活与充足睡眠之间找到适度的平衡。当然,还有很多人尤其是年轻人,更热衷于“夜生活”,后半夜兴奋也是常有的事。无论情不情愿,现代人的“睡眠剥夺”客观存在。

  后果显然也不甚乐观。多数人不会因为熬了夜而无视第二天“八点到岗”的要求,有几人又能时刻都精神饱满,甚至不焦虑、不烦躁?其实,被压缩的睡眠,与其说是“眼皮的战争”,不如说是生活节奏的抗争。我们经历的每一次“睡眠剥夺”,何尝不是“节奏剥夺”?生活,需要保持节奏感。

来源|微信公众号“人民日报”(ID:rmrbwx)

  题图|视觉中国

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