强大的自律精神，让你的人生更自由

强大的自律精神，让你的人生更自由

　　自律精神能够为你的心理和生理带来改头换面的变化，空想一万次，不如行动一次。自律，从现在做起

　　主播/羊城派记者 郑紫薇

　　有很多时候，时间观念反映着一个人的生活和工作的态度。自律，则能够让人在时间上有更充裕的自由，可以灵活地调整自己生活和工作的节奏。

　　在刚刚踏入社会的时候，我作为一个新人，每天为了准时到达办公室，我会在早上六点十五分起床，洗漱吃早饭然后急匆匆地用十分钟走到地铁站，挤上七点钟的那趟地铁。

　　连续一年，过着这种一成不变早上的生活，让我在挤地铁的时候不由得产生一种负能量，总觉得自己现在就是挤在生活洪流中的一条沙丁鱼，被动地推着往前走。而且向远方望去，也看不到尽头。

　　我也会经常反问自己，难道这就是自己生活的全部了吗？直到工作第二年，我认识了一个朋友露露，她让我看到了另一种不一样的人生。

　　作为一名商场上的女新人，露露除了每天都风风火火的奔波在老板的压力和客户的责难之下，还能够坚持在自己的公众号上定时日更一篇个人感悟。我一直很佩服她怎么能在如此繁忙的工作时间里，还可以抽空写自己的东西。

　　后来我去了她的城市，和她住几天之后才发现，她之所以能够把握好工作和私人之间的平衡，是因为有着很强的自律精神。

　　无论一天多忙多累，睡前的一个小时时间一定是属于写作的。她会在那一小时里，点起香薰蜡烛，放着舒缓的钢琴曲，开始回想这一天遇到的人和事，再把其中交往时得到的一些道理和感悟化成文字，缕成一篇不短的文章。

　　她说，写作之于她，更像是一种冥想放松的做法。不带任何压力的记录，变成了她好好回顾今天有没有浪费时间的习惯。

　　后来，我试着学习露露，对我的生活做出一点不一样的改变。首先从早起开始。以前总是会把时间压缩到仅仅完成洗漱和吃饭两项任务。因为早起真的很痛苦，人的惰性总是能够拖得就拖。但反正都很痛苦，那再早起十五分钟，其实也差不多。

　　而利用这多出来的十五分钟做一下瑜伽，让整个身体舒展开来，人也精神了许多。相对比以前满满的负能量，现在去上班的心情会愉悦不少。

　　斯科特·派克是美国的一个心理治疗师，他写过的一本书《少有人走的路》里面，对自律有着很深入的讨论和阐述，并且让人印象深刻的是，书中一针见血的指出了，解决人生问题的关键就是自律。

　　做到自律，首先从不熬夜开始。很多人熬夜，都是所谓的“不舍得睡”。因为一天辛苦工作下来，终于在睡前有了“私人时间”，从而一直沉浸在自己的世界直到深夜。但是熬夜的坏处不用我说大家也都清楚了，那么改掉这个坏习惯就必须要有自律的精神了——先给自己设定一个小目标。

　　经常熬夜到两三点的人，定一个固定的时间例如一点钟就要睡觉，那么在那个时间点必须把自己放倒在床上，培养睡觉的情绪，然后再每天比前一天早睡一些。这样的改变是循序渐进的，只要你做了，就一定会有改变的。

　　总而言之，强大的自律精神，能够为你的心理和生理带来改头换面的变化，让你的人生拥有更多的自由。所以别再让自己懒下去了，对自己狠一点。因为空想一万次，不如行动一次。自律，从现在做起。（更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com）

　　来源｜羊城晚报，作者：羊城晚报记者 郑紫薇

　　图片｜视觉中国

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