坐月子长出痤疮？医生提醒：夏日坐月子有讲究

坐月子长出痤疮？医生提醒：夏日坐月子有讲究

金羊网讯  记者黄珏报道：临近三伏气温甚高，坐月子坐出了痤疮？7月6日，记者从珠海市妇幼保健院获悉，近日该院有不少产妇咨询就诊夏日月子病，专家表示，虽然天气炎热，但月子中卫生、营养、运动问题都有讲究。

据介绍，刚生完宝宝半个月还在坐月子的小琳，日前来到珠海妇幼保健院就诊，满脸的痤疮把医生也吓了一跳。朱蕊说，看诊时还发现其前胸后背都长满了痤疮。细问之下，原来是月子期间家人给补得过了，兼之营养搭配严重失衡，导致体内湿热转化成热毒发了出来。

炎炎的夏日里，该怎么坐好月子，预防月子病并保证自己的健康呢？朱蕊介绍，首先是起居饮食方面，要保持清洁。产后外阴、阴道、宫颈、子宫、盆底肌肉韧带都是在恢复期，免疫屏障还没恢复，如果不保持清洁，容易发生产后阴道炎、甚至盆腔炎。出院后两三天自觉体力恢复了就可以洗头洗澡，煮姜水或者艾叶水洗为佳，洗澡1-2天1次、洗头1周1-2次就可以了。

坐月子不需要把房间关得紧紧密密的，要定时通风，但有个原则：通风时人要避开，不要对着产妇直吹。比如给客厅通风，人就到房间去；给房间通风，人就到客厅，不要让风吹着。夏天天气炎热，吹着风可能会觉得很凉爽很舒服，但是对风直吹一阵后，特别是产妇，就可能出现头晕晕头重重的感觉，这就是受风了，也算有点感冒了。朱蕊说，在门诊看病人的时候，有时候看到一些体质还不错的人经常感冒，就会问问对着床头有没有窗子，晚上睡觉的时候有没有开着窗子风口对着吹。“睡着后吹风最容易着凉，不要让风对着我们的人吹，吹头容易头痛，吹身上容易关节痛，肌肉麻木。”

朱蕊介绍，坐月子期间不可整个月躺着在床上或呆在家里不出门，等自觉体力恢复、褥汗出尽、没有怕风的感觉后就可以出门散散步了。不过还是要注意保暖防风，戴个帽子可以遮阳，夏天穿个有领子的衣服护着后颈，防止风吹到大椎而引起受凉。另外，还可以适当做点轻松的家务或者散步、做产后瑜伽等调节心情和舒筋活络，但不要持续时间太久，特别是要避免长时间的弯腰和站立。因为这个时候韧带还在恢复之中，是比较松弛的，如果劳累过度影响恢复，那以后可能会留下些腰腿酸痛、下腹坠胀等后遗症的。

我国地大物博，风土人情各处都不同，坐月子的饮食习惯也是非常多样化的。朱蕊说，在临床上看到很多非常不合理的饮食习惯，比如：餐餐让产妇吃姜酒炒鸡并且还不让吃青菜瓜果，吃得产妇面上、脖子上都长满了疮疖的；餐餐吃猪脚甜醋吃得产妇胃口全无、胃肠功能紊乱的；餐餐吃红烧肉等高脂饮食或者每天吃一只鸡吃得产妇变成胖子的……“不是说姜酒炒鸡、猪脚甜醋、鸡汤等不好，这些对于产后调补都是好东西，但这样的使用方法不好，过犹不及。”朱蕊介绍，坐月子讲究的是营养合理、五谷、瓜果蔬菜、鱼禽蛋肉奶，都按照膳食营养的要求进行搭配，保持营养充足，满足哺乳需要、同时也促进产妇自身恢复。在合理的营养搭配下，胃口好，睡眠佳，大小便正常，体重稳定，那才是好的。朱蕊建议，产后产妇处于气血亏虚的状态，坐月子期间一般用党参、北芪、杞子、红枣、龙眼肉、当归、熟地、淮山、芡实等补气养血的药材，选择走地鸡、猪肉排骨类食材，加上散寒辟味的生姜一块，一起煲煮，喝汤吃肉，养出健康好气色。奶水不够的，还可以用“通草煲鲫鱼汤”下奶。