康宝莱训练营，让这些广马跑友实现了自己的“人生小目标”

金羊网讯 记者何伟杰 李焕坤报道：12月9日早上7点30分，2018广州马拉松正式开赛，3万多名跑友无惧寒风细雨，在广州天河体育中心开跑。

为了备战本次马拉松，羊城晚报、康宝莱公司、米动跑团联手合作，推出康宝莱广马赛前训练营，邀请2012年广马冠军（国内组）范红伟教练，为数十名跑友量身定做专属课程，助力各位跑友实现广马“人生小目标”。

广马“盛宴”已经落幕，他们的小目标实现了吗？

小目标人物A：参加康宝莱训练营让我顺利跑完全程

上一次，你努力追寻梦想的时候，还记得自己是什么模样吗？

在广州，一个充满喧嚣与孤独的城市。人们在追寻梦想之前，往往却被现实打败。人到中年，生活千头万绪，似乎总有比追梦更重要的琐事需要处理。

然而，人没有梦想跟咸鱼有什么区别？如果觉得梦想太遥远，要不尝试先实现眼下的小目标。

即将挑战“广马”的叶梓豪，也有迫切需要实现的“小目标”。

两年前，在职场圈沉浮了10年的叶梓豪还是一个160斤的胖子，大肚腩、浮肿……一个在写字楼没日没夜工作的都市白领几乎有的亚健康问题，他似乎都沾点边。“当时公司组织了一场篮球赛，我发现自己连跑跳都很费劲。”

他决定通过跑步来重新找回自己。

今年，梓豪报名参加了广州马拉松的全程马拉松，最终成功中签。这也是他首次参加广马的全马赛事。“这对我是一个很大的挑战！”为了能跑上马拉松，两年来，梓豪不断锻炼，体重从160斤减到140斤。

“坚持跑完全程！”这是叶梓豪对这次广马定下的“小目标”。他说，全马全程42公里，在日常练习的时候，他勉强能跑完，“到了后面很多时候都是走过去的。”

为此，当他得知羊城晚报与康宝莱公司联手推出了康宝莱广马赛前训练营，他马上通过羊城派APP报了名。“我之前其实有了解过康宝莱这个企业，他们‘营养+运动=健康’的理念给我留下了很深的印象。”叶梓豪坦言，“没跑步之前，我每天11点多睡，早上7点多起床上班；周末睡到中午12点；我现在每天晚上10点睡，早上5点半起床，7点到二沙岛跑步，几乎日日如是。”能让他彻底摒弃旧习，开始这种全新的生活方式，一直支撑着他的正是运动带来健康的信念。

12月9日，怀揣着梦想的叶梓豪最终踏上”广马“的赛场。最终，他以4小时34分的成绩完成比赛。这个成绩比平时训练时也快了几乎一个小时。“真的很开心。”赛后叶梓豪掩盖不住内心的兴奋，“之前我在35-38公里的时候会出现体力不支的情况，在训练营学会如何分配体力后，这次我终于能克服‘撞墙期’，跑完全程！”

小目标人物B：参加康宝莱训练营让我认识更多志同道合的跑友

郑美龙至今还能想起自己第一次参加马拉松的时候。

“我是个喜欢运动的人，但平时都是跑5公里、10公里。有一次我一个跑马拉松的朋友想让我陪她去深圳参赛，我就答应了。结果她没被抽中，我却被抽中了。”郑美龙说，“没有经验，没有事前准备，跑步的时候，身边的人快我就快，慢我也跟着慢，到后来气喘吁吁，腿像灌铅一样重。”

跑完这场马拉松之后，郑美龙觉得人生没什么比这更难了。

2018年，郑美龙再次获得参加广马的名额。

为了能更好的应付接下来的赛事，郑美龙在工作忙碌的时候，依然会至少每周一次到天河体育中心训练，每次跑10公里以上。同时，当她得知羊城晚报与康宝莱公司、米动跑团推出了康宝莱广马赛前训练营，她马上通过羊城派APP报了名。“其实我去年跑马的时候就有吃康宝莱公司的产品，觉得体力和精力都有不错的提升。而且康宝莱公司‘营养+运动=健康’的理念我也很认可。”郑美龙表示。

训练营吸引她的另一个原因是范红伟教练。“虽然我第二次跑马时已经有意控制自己的配速，但我觉得自己在体能分配上还是不够清晰。范红伟教练很专业，有丰富的经验，很清楚马拉松的注意事项，我相信得到他的指点，我能有很不错的提升。”谈及自己的小目标，郑美龙表示，希望能通过参加本次训练营认识更多朋友，从而带动更多身边人热爱跑步。

事实证明，郑美龙的选择并没有错。12月9日，郑美龙以5小时26分顺利完赛。她赛后感慨，得到教练指点跑姿和体力分配后的她在比赛时更游刃有余，“整个过程基本都是匀速在跑，比较轻松。”更关键的是，通过参加本次广马，郑美龙认识了更多志同道合的跑友。“很多人不理解我，觉得跑马拉松很辛苦，我为什么要做。我希望可以通过自己去改变这种观念，带动身边更多的朋友，让他们变得更加健康与快乐！”

新闻多看点：

轮椅跑手刘峰：从抗拒轮椅到飞驰在广马的赛场上，是运动使我蜕变

12月9日当天，许多运动健儿都像叶梓豪、郑美龙一样，怀揣着自己的人生小目标奔跑在广马的赛场上，来自成都的刘峰的小目标或许与很多人都不太一样，她说希望通过跑马拉松，能推动我国无障碍设施的进一步普及。

2002年，刘峰因为一场车祸，失去了自己的左腿。”刚知道的时候哭得昏天暗地的。“刘峰说，后来自己才慢慢缓过来，但一直抗拒用轮椅。”例如拿个东西，别人一脚跨过去就完成了，但我还要像老人那样用轮椅挪过去。”心里的那个坎一度困扰着刘峰。

一直到了2016年，在公益机构工作的刘峰接触到了轮椅舞蹈，“我才知道一些轮椅是可以自由转动，很轻便。”天生热爱运动的她开始寻找自己更多的可能性。“你缺少哪样东西就会对它特别向往，其实我在受伤之前很喜欢跑步，我就在想能不能找回那种跑步的感觉。”

从平时跑步锻炼、欢乐跑、再到如今马拉松，刘峰开始不断挑战自我。12月9日，刘峰从成都来到广州，参加本届广州马拉松。天下起了小雨，这对轮椅跑手来说是一个很大的挑战，因为跑者需要用手推着车轮前进，雨水会打湿车轮导致手滑。但刘峰最终还是以2小时45分的成绩顺利完赛。

类似的马拉松赛事，刘峰今年已经参加了好几个。刘峰说，自从接触马拉松之后，心态有了很大的变化。“普通人能做的事情，我也能做。”刘峰在生活上已经能实现完全自理，除了跑步之外，还能开车上下班，她坦言，“很多人看到残疾人跑步就觉得特别励志，其实我不太喜欢这样的词，我们其实更多时候不是需要帮助，而是需要一个平等的机会。”刘峰表示，他们奔走在各地参加马拉松赛事，也是希望有更多人能够关注城市无障碍设施建设，让残障人士能更自由地在城市中穿梭。