维生素C预防感染新型冠状病毒是谣言，但是你知道VC的真正作用嘛

这两天疫情扩散，随之而来的，是利用人们的恐惧、担忧之心扩散的谣言。

不仅对疫情的扼制没有任何卵用，还起到了反作用，真的令人我们这些科普工作者咬牙切齿。

很多人认为：维生素C可以增强人体免疫力，因此也能预防新型冠状病毒。大错特错！这是谣言！维生素C能促进抗体生成，但是它并不是抗病药物，也不能抑制病毒在体内繁殖。

在生活中，维生素c是一种很常见的保健品，那么大家对于维生素c有什么了解呢?吃维生素c有什么好处呢?

维生素C有哪些功效？

维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，在水果和新鲜蔬菜中含量丰富。

豚鼠和灵长类（包括人类）无法合成维生素C，但又不可缺少，因此只能通过从食物中摄取获得。其他动物可以在肝脏或肾脏自行合成维生素C。

食物中的维生素C被人体小肠被吸收，功能确实很多。

1、帮助合成胶原蛋白。胶原蛋白生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等。

2、治疗坏血病。当体内维生素C严重不足，可以导致坏血病，虽然病例罕见，但严重者可致死。

给坏血病患者喂食水果

3、预防牙龈萎缩、出血。

4、抗氧化。维生素C是一种强抗氧化剂，可以保护机体一些酶的活性，同时清除自由基，阻止脂类过氧化及某些化学物质的毒害作用，保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。

5、促进肠道对铁的吸收，帮助治疗贫血。

6、维生素C还参与氨基酸代谢、神经递质的合成、且具有抗组胺和阻止致癌物亚硝胺生成的作用。

网上产品众多，如何选择？

01汤臣倍健维生素c

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建立了全面、科学的膳食营养补充体系，包括：蛋白质、维生素、矿物质及其它功能性膳食营养补充食品。

02养生堂

养生堂天然维生素C，全部来自针叶樱桃浓缩物，绝不添加合成VC、不添加人工色素、不添加防腐剂。同时还有多酚、维生素P等元素，具有很高的生物活性，更容易吸收。经功能试验证明，具有“增强免疫力，抗氧化”的保健功能。

针叶樱桃不同于普通樱桃，它有三瓣。每100克针叶樱桃青果含有2445毫克维生素C，是柠檬的35倍，草莓的17倍，番石榴的11倍，是名副其实的“天然维生素C之王”。

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吃维生素c的三个注意事项。

【1】维生素C泡腾片不要和茶一起饮用

千万要注意不要和茶一起喝，维生素泡腾片和茶一起会产生有害物质苯，这对于身体是有很大的影响的。

【2】维生素C的副作用

我们知道维生素C是个好东西，但是如果长期大量的服用维生素C，会给人体带来很多的副作用，因为是药三分毒，都不能过量的食用。过量的食用维生素c可能会出现恶心呕吐，腹泻，腹痛，皮疹等症状，也可能增加肾结石和静脉血栓的患病风险。一颗小小的维生素c如果吃不好还会引起这么多的患病风险，所以大家一定要引起重视。

【3】正常服用维生素C的剂量

任何补品都要在适合的剂量范围内进行食用，维生素c成人一天服用100毫克为宜，最高限量不要超过1000毫克。最好还是根据自己身体的情况，请专业医师进行指导补充。

以上就是和大家分享的有关补充维生素c的注意事项，希望大家能够引起重视。药不是吃得越多越好，而是吃得适量才行，同样补充维生素c也应该在正常值的范围内补充。

文章来源：公众号易维生活