只减一斤变辣妈！美31岁女子体型发生惊人变化

“如果你在锻炼中，落了一天，没关系，第二天继续就好了;如果你今天的饮食并不完美，没关系，以后改就好了。只要坚持，你就能做到。”安德里安娜鼓励想要健身的人们说。肌肉要比脂肪重得多。身体里1斤肌肉所占的空间要远大于1斤脂肪所占的空间。这就是为什么4个孩子的妈妈只瘦了1斤，却能带来身体上这么大变化的原因。