读城|醒醒！上班了！这些方法专治你的节后综合症！|佛山小伙每天发朋友圈表白女友，结婚时发现……

读城

广州，早安！

有时候，成功迟迟不来，不是你不够努力，而是思维方式要更新。一个思维方式的小小转变，也许就能影响一生。别在日复一日的生活中，形成无意识的惯性，换一种思维，天地可能更开阔。

预计未来几天云量逐渐减少，不过周三可能有点局部阵雨；展望周末受新一轮弱冷空气影响，有一次降温降雨过程，大家保持关注啦！

新闻菜单

•醒醒！上班了！这些方法专治你的节后综合症！

•佛山小伙每天发朋友圈表白女友，结婚时发现...... 

•4K粤语版电影“国庆70周年盛典”来啦！

•你给广州旅游打几分？统计显示游客整体满意率99.9%

•广铁十天运送旅客1956万人次！

•@50周岁及以上长者，这周欢乐谷可免费游园！

头啖汤.今日关注

关键词：节后综合症 秀恩爱

醒醒！上班了！这些方法专治你的节后综合症！

经过黄金周的调整

终于又即将迎来我们愉快的

上！班！时！间！

将要重归岗位的你，

现在精神可还好？

早上上班坐地铁的时候

一个个都是打着哈欠双目无神

具体症状有

失眠、犯困

因假期作息紊乱

晚睡晚起，打乱生物钟

焦虑、空虚、抑郁

假期过度兴奋

回归平静后心里落差大

厌食、消化不良、没胃口

胡吃海塞

吃多了之后肠胃负担大

但毕竟还是要吃饭工作生活

得快点调整好状态才行

在这里就给你一套

“节后收心方法”

来一起恢复满满的能量吧~

沉溺假期无法自拔综合症

在长假期间，有一些人既不出去玩，也不忙事情，一天到晚就是  抱着电脑与手机，沉溺在网络里  ，几天下来之后头昏脑涨，眼涩发干，到了上班工作的日子，还想着假期的生活无法自拔。

应对方法：  对于这种心理失调症，关键在于进行  积极的自我调适  ；工作时要尽量调整状态，认真投入，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。

头昏脑涨睡眠紊乱综合症

黄金周期间，许多人  作息时间不规律  ，导致一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。

应对方法：  尽快恢复原来的生活规律，  确保睡眠规律性  ；  睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟。

假期消化不良综合症

假期肯定都离不了饭局，天天是  鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。  过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。

应对方法：  对待伤食症，首先要管好嘴巴，  让胃肠道好好休息  ；积极参加一些自己喜欢的运动，如  快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，  做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。

精神涣散上班综合症

长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状：晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；  手脚发软，浑身无力。

应对方法：  长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了解，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。可以写一张  便签式的备忘录  ，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。

佛山小伙每天发朋友圈表白女友，结婚时发现  ......

广东佛山的孙先生

从  2017  年开始

坚持每天在朋友圈发情话

表白女友

↓↓↓

一日一“狗粮”

这些情话基本是从网上摘抄稍作改动

孙先生  的朋友每天都吃“粮”吃到饱

10  月  4  日

孙先生和女友举办婚宴

截至婚礼当天

孙先生共发了760多条表白情话

结婚这么重要的好消息一定要告诉好朋友们

然而孙先生在结婚发喜讯时

发现自己竟然被大学室友拉黑… 黑了  …

孙先生猜测

“估计是天天秀恩爱

人家受不了嫌烦了”

“明明一开始都说我是暖男什么的……”

人家美丽的新娘子说了  
在朋友圈发表白情话的方法是她想出来的就是觉得有趣没想到孙先生真的坚持下来了

读城妹觉得吧像孙先生这么有毅力的人每次考试应该都能考高分

网友声音：

@anOni ：  坚持是件很难做到的事情。

@没：  朋友：这下省了不少份子钱，我太机智了 

@鱿鱼：  有一说一，一天一条可以接受吧。

@伊贤：  可以设置的，发朋友圈里只给她一个人看。

@港味：  别说两年，五天我就给拉黑了。

@解爽：  都女友了，还表白什么？ 天天秀恩爱，不拉黑你拉谁？

@疼疼疼疼：  我应该不会拉黑，但我肯定会屏蔽他的朋友圈哈哈哈哈哈哈

一盅两件.醒神提点

关键词：电影 广州旅游 铁路旅客 欢乐谷

4K  粤语版电影  “  国庆  70  周年盛典  ”  来啦！

10月7日起，由中央广播电视总台推出的《此时此刻——国庆70周年盛典》4K直播粤语版电影在广东20家影院免费公映，广东观众可在影院身临其境般重温新中国成立70周年庆典的震撼场面。据悉，这是继10月1日4K超高清直播信号进入全国70家影院后，4K“直播大片”再次登陆广东影院。此次4K粤语版电影“国庆70周年盛典”将登陆粤港澳80家影院，并有望陆续在广东省各大影院免费上映。

你给广州旅游打几分？统计显示游客整体满意率  99.9%

您对广州旅游满意吗？记者从广州市文化广电旅游局获悉，根据广州市统计咨询中心对市国庆假期文化旅游情况的抽样调查结果显示，游客对国庆期间的文化旅游市场满意度高企，整体满意率达99.9%，创年内新高，分别比2019年新年假期和端午假期提升0.4个和0.3个百分点。

资料图/羊城晚报记者 梁喻 摄

广铁十天运送旅客  1956  万人次！

记者从中国铁路广州局集团有限公司获悉，10月7日是国庆假期的最后一天，铁路迎来返程客流高峰，广铁集团当天加开列车98对，发送旅客210万人次。数据统计显示，国庆黄金周运输期间（9月28日至10月7日，共10天），广铁集团共发送旅客1956万人次，日均发送旅客195.6万人次，同比去年增长4.9%，再创国庆黄金周运输历史新高，其中高铁（包括城际铁路）发送旅客1553万人次，占比近八成。10月1日为客流最高日，当天发送旅客251.6万人次，同比增加4.7%。

广州南站，大批旅客的返程导致地铁客流剧增，排起了长龙。来源：南方+

@50  周岁及以上长者，这周欢乐谷可免费游园！

10月7日是“重阳节”，记者从深圳欢乐谷获悉，“感恩重阳节，长者欢乐游”，7日至13日，凡是50周岁（含50岁）以上的长者，持本人身份证即可免费游玩深圳欢乐谷！

欢乐谷精彩纷呈的活动

尾盘水果.最新速递

广东全面推进养老服务体系建设，为1440万老人谋幸福

最后，让读城妹带大家纵览同城各家报纸的版面，看看今天还有哪些资讯？

羊城晚报

新快报

南方日报

南方都市报

广州日报

信息时报

以上就是今天的新闻早餐，读城妹在广州祝您平安喜乐，拥有一天的好心情！  

羊城晚报.掌上羊城工作室诚意出品

出品人：刘海陵 林海利

策划统筹：孙璇 孙朝方 鲁钇山 李春炜

责编：陶奕燃

校对：陶奕燃

审核：李春炜  

签发：李春炜

综合来源：羊城晚报，羊城派，金羊网，广州天气，广东发布，广州发布，新华社，中国新闻网，最紧要健康GRT，南方+，  扬子晚报，新晚报，梨视频，新浪微博，广州日报等