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防疫遇上回南天，还有暴雨！梅州昨夜大雨一棵大树倒下砸中小车…

来源：梅州信息港　作者：　发表时间：2020-02-13 10:18

坐实了又是让人崩溃的回南天！

但还不止这些从昨天夜间开始全省多地将出现大雨到暴雨局部大暴雨

有网友爆料

昨夜梅州暴雨梅城梅园新村一棵大树倒下

砸中附近的一辆汽车

昨天夜间起珠三角等多地将有暴雨

近期随着暖湿气流控制广东，增温增湿，今日上午9时，全省各地相对湿度基本超过90%，部分地市甚至达到100%。

各地出现大雾天气，清远、肇庆等地发布大雾黄色预警，并且预计这样的大雾天气今日还将持续。

除了大雾和回南天，本周未来几天还将有明显降雨，其中，粤北大部、珠三角大部、粤东、阳江、茂名有大雨到暴雨局部大暴雨，局地甚至伴有强降雨、雷暴等强对流天气。

而自15日下午起，强冷空气将携风雨自北向南影响广东，陆地将出现有5~7级大风，沿海海面有7~9级大风，粤北和珠三角北部市县有大雨到暴雨局部大暴雨，局地伴有强降雨、雷雨大风、冰雹等强对流天气。

待到16日—17日，受冷空气影响，各地气温将急剧下降7~9℃，中北部山区市县有低温霜（冰）冻（过程最低气温粤北高寒山区可达零下3℃左右）。

13日，大雨到暴雨，16~20℃；14日，中雨，17~22℃；15日，大雨，17~22℃；16日，中雨转多云，10~18℃。

总结就是，本周将出现较强烈的天气变化：降温降雨，并伴随强对流天气。

往年常常在2月底或3月才会响起的第一声春雷，今年来得相对早些。省气象台首席卢山介绍，广东地处热带、亚热带区域，每到春季，热带系统和西风带系统恰好在广东交汇，由此成锋面，易出现多变天气。而15日的冷空气强度较大，与控制广东的旺盛暖湿气流形成强烈交汇，由此出现雷雨大风等强对流天气。加上前段时间天气总体偏暖，这次降温的幅度会比较大。

天气影响各有利弊需趋利避害

当前仍值疫情期，这样的天气究竟会造成什么影响？

对此，气象专家认为，晴好天气便于出行，容易助长公共场所人员聚集；但好天气有利于洗晒衣被、杀菌消毒、开窗通风等。

相反，雨雪天气可减少人员聚集，并可使病原微生物沉降落地，净化空气；但可能造成开窗通风减少，室内空气质量下降。而在气温方面，气温较高时，人体阳气上升，血管扩张，血液循环加快，人体免疫力增强，呼吸道症状减轻，有利于阻止疫情扩散。

气温较低时，人体容易受凉患病，且心脑血管等基础疾患或加重，不利于疫情防控。

在湿度方面，湿度大可使飞沫在传播过程中吸水受到一定的阻力，其横向传播距离会缩短；干燥的环境里，一些细菌病毒容易生长，可能诱发咳嗽，且飞沫易飘到较远的地方。

风力方面，较大的风力可使病毒扩散加快，但有利于降低单位空间的病毒密度；风力小容易使空气变得污浊，更要避免人员聚集。

防疫：做好防护少出门，注意保暖防感冒

广州医科大学附属第二医院心血管内科副主任区文超教授提醒，有高血压、冠心病等心血管疾病人群，要注意防寒保暖。同时，健康人群也要均衡饮食，在室内可做适量运动，增强身体抵抗力。

区文超介绍，当气温出现明显变化时，高血压患者的血压可能会出现波动，平时控制得比较平稳的血压，可能出现突然上升。患有高血压、心脏病、糖尿病等基础疾病的人群，此时要特别注意规律作息，定时服药，出现不适要及时就诊。目前广东有所降温，心血管疾病患者更要做好防寒保暖措施。

区文超提醒，感冒容易引起肺部感染，会增加心血管疾病患者发生心衰、脑卒中等突发疾病的风险。他建议心血管疾病患者要均衡饮食，多摄入蔬菜水果，少吃油腻食物，适量喝水，减少血液浓稠带来的疾病风险。虽然现在不建议出门，但在家可以适当走动，尽量不要长时间坐着或躺着不动。

目前，为减少聚集和感染风险，不建议慢性疾病患者到医院，可利用互联网平台线上就医，获得医生的专业建议。广州医科大学附属第二医院等多家医院已上线互联网医院，有专家排班，为患者提供线上问诊服务。患有慢性疾病的老人可能对网上就诊不熟悉，家属可做好帮助和配合。如果确实要到医院，要戴口罩，做好防护。

总之，天气条件的影响各有利弊，在疫情防控工作中需注意趋利避害。少聚会、少聚餐、勤洗手、多通风、戴口罩、早发现、早隔离等防控措施也要常抓不懈。

饮食：均衡膳食增强体质

对于饮食，佛山市第一人民医院临床营养中心主任潘文松建议，普通人群及医护人员可使用均衡合理的膳食可以增强体质，提高自身抵抗力，对预防疾病有积极作用。参照中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》。

（1）谷薯类食物要保证，每天应摄入250～400g，包括大米、小麦、玉米、荞麦、红薯、马铃薯等。

（2）优质蛋白质类食物要充足，要比平时摄入量稍多，包括瘦肉类、鱼、虾、蛋等，每日要达到150～200g以上蛋白质类食物，奶类、大豆类食物要多选，坚持每天一个鸡蛋。充足的蛋白质供给是保证人体正常免疫功能的基础。（3）多吃新鲜蔬菜和水果，每天超过5种，蔬菜要300～500g，水果要200～400g以上。其中一半为深色蔬果类。

（4）适量增加优质脂肪摄入,适当食用富含n-9脂肪酸的植物油如橄榄油和茶籽油，补充硬果类食品如花生、核桃等，总脂肪供能比达到膳食总能量25%～30%。同时需注意减少煎炸食物。

（5）水量，每天1500～2000ml，可以多次少量饮水；选择饮温开水或淡茶水；也可以饭前饭后菜汤、鱼汤、鸡汤等。

（6）不要接触购买和食用野生动物；注意厨房食物处理生熟分开，动物食物要烧熟、煮透。减少喝酒，避免辛辣刺激食物。

（7）新鲜蔬菜、水果以及坚果等植物作物中富含B族维生素、维生素C、维生素E等，具有较强的抗氧化、调节免疫作用，应注意补充。膳食不足时也可使用膳食补充剂进行补充。

（8）食欲较差进食不足者，可补充全营养型肠内营养素。

（9）保持适量户外活动（不参加集体活动），增加光照时间。