文/羊城晚报全媒体记者 梁泽铭
最近一个月，大家是不是被频密的“龙舟水”整烦了？好消息是，广东今年的“龙舟水”已经“撤场”。
虽然“龙舟水”已结束，晴热成为了主角，但不代表就完全没雨了，雷雨还是会时不时来抢戏，特别是粤东地区仍有大雨。雷雨+高温，是不是有“蒸桑拿”的感觉？雷雨时在外站一会，堪比在桑拿房，试试？
@广东天气预计，6月29日，受东风波动影响，粤东市县有大雨到暴雨、局部大暴雨，珠三角南部市县和梅州多云有中雷雨、局部暴雨；6月29日-7月1日，中北部市县有35℃左右、局部37℃的高温。
具体预报如下：
6月29日，粤东市县有大雨到暴雨、局部大暴雨，珠三角南部市县和梅州多云有中雷阵雨、局部暴雨，其余市县晴到多云，局部有雷阵雨。最高气温：粤东、南部沿海市县和梅州29℃～33℃，其余大部分市县34℃～36℃。
6月30日-7月1日，大部市县晴到多云，局部有雷阵雨，其中南部沿海市县多云有分散雷阵雨。最高气温：南部沿海市县31℃～34℃，其余大部分市县35℃～36℃，部分市县37℃。
广州方面，未来几天阳光与雷雨相伴，白天依然热晴，局部雷雨偷袭。又到了离不空调、WiFi、西瓜的时候，大家注意防暑，随身带伞挡雨遮阳。
每逢夏季，“桑拿天”最是难熬，这种天气里高温、高湿双管齐下，让人热到难以喘息。为什么“桑拿天”如此难熬？中国天气网气象分析师王伟跃介绍，一般来说，天热时人们是通过出汗来降温，汗液可及时带走人体产生的热量。但在“桑拿天”，由于湿度较大且风速较小，汗液蒸发速度大大减缓，外出几分钟衣服也能湿透，感觉浑身粘粘的。
由于人体产热量和散热量失衡，“桑拿天”里人们极易中暑，尤其是以下这几类人，需要特别小心。比如喝水少和先天汗腺不发达的人群，在“桑拿天”身体不易排汗易中暑；压力大和易怒的人群，高温闷热天气容易影响他们的下丘脑调节情绪的能力，导致心慌、胸闷；心肺功能不佳的人群，高温高湿的环境易引发心血管疾病。
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责编 | 郑宗敏