吃一个粽子要跑8000米才能消耗?助消化小妙招来了

来源:央视一套 作者: 发表时间:2024-06-11 08:53
央视一套  作者:  2024-06-11

端午节你吃了几个粽子?

“吃一个粽子要跑8000米才能消耗”

是真的吗?

别急~助消化小妙招已备好

赶紧分享给亲人朋友吧!

吃一个粽子要跑8000米才能消耗?

端午节自古就有吃粽子的风俗

这时吃粽子

不光可以健脾养胃,还能清火气

但是粽子好吃,也别贪多哦~

粽子的热量不可小觑

200克中等大小粽子热量

至少300千卡(1千卡≈4.186千焦)

如果很甜、很油腻,热量会更高

至少跑8000米才能消耗掉

这几类人群要少吃粽子

心血管病患者

患有高血压、高血脂、冠心病的患者吃多了粽子,会增加血液黏稠度,影响血液循环,加重心脏负担和缺血程度。

胃肠道病患者

粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质,吃后会增加消化酶的负荷。粽子中的糯米性温滞气,含植物纤维既多又长,吃多了会加重胃肠负担。

糖尿病患者

吃粽子后可能会造成血糖快速上升。

一不小心吃多了咋办?

粽子好吃,没管住嘴吃多了怎么办?

别担心!

这几个消食小技巧你肯定用得上~

1.红果金麦茶

红果就是山楂

《本草纲目》记载它具有

“化饮食,消肉积”的作用

山楂搭配麦芽、鸡内金、山药

每种2~3克

每天一杯,连续饮用3天

可以帮你调理肠胃,消食化积

2.按揉“中脘穴”

用餐前或晚上睡觉前

按揉“中脘穴”

只需动动手指

就可以促进胃肠道蠕动

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3.老祖宗留下的健身秘籍

马王堆导引术中的引腹动作

不仅能调理消化功能

还能消除腰腹部堆积的脂肪

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4.吃多了怎么睡更舒服?

对于本身胃肠蠕动就慢的人群

建议饭后稍微动一动

不要立即坐下休息

吃完饭来不及消化

就该睡了,怎么办?

医生建议

可以采取右侧卧睡姿

更有助于消化哦~

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编辑:陈婉允
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