文/羊城晚报全媒体记者 张华
TA会无限放大你的缺点，并让你看起来像不正常的人；TA只关注你的错误，并且无视自己的错误。TA会激起你的极端情绪，然后反过来指责你；胡萝卜加大棒的无限循环……当你发现自己正处于这种关系里纠结痛苦时，当心PUA（情感操控术）正在靠近你。
在现实生活中，无论男女都有可能使用PUA，从而主宰两性关系，并且让对方成为傀儡而离不开自己。心理专家表示，要避免被PUA，很关键的一点就是保持自信，相信自己的能力和价值，不要轻易被他人的言语所左右，产生自我怀疑。
用手段来恋爱，PUA成为社交套路
PUA，全称为Pick-up Artist，即“搭讪艺术家”，最早起源于20世纪70年代的美国。一位名叫埃里克·韦伯的作者撰写了一本专门讲述如何提高与异性交往成功率的书籍《走向爱河》。正是从此书面世开始，PUA在社会上取得了自己的文化专有领域，并且在短时间内被一部分人热捧。
现在Pick-up Artist统指的是那些擅长通过心理学、社交技巧和魅力等手段，成功与异性建立关系的人。后来，PUA的使用范围扩大，现在主要指从精神上控制他人，进行言语或行为打击，让别人失去信心，从而对TA言听计从。也就是说，无论男女都可能被PUA。
一些PUA产业就打着婚恋咨询公司的旗号，向这群焦虑的单身男女灌输一种理念：两性之间的契合，可通过套路来完成。特别是对于缺乏人际交往能力的单身群体而言，这种“低成本、高回报”的婚恋宣传，使PUA很容易会成为其摆脱单身的一大选择。
慎防被PUA，保持独立与自信
拿PUA群体惯用的手法之一“自我包装”来说，PUA学员为了更好地吸引异性的注意，往往会在培训机构提供的特定高级场合中拍摄用于包装自己的照片，诸如豪车、豪宅、高档酒店、热门旅游景点等等都是非常合适的照片背景。意欲给手机另一端的异性塑造一个高端、文艺、有品位的优秀形象。
同时记者也发现，市面上出现了很多类似“名媛培训班”“女性高端成长学院”这样，专注女性PUA的课程。这些课程教导女性在关系当中使手段、动心眼，对男性进行欺骗、操纵甚至施虐，以满足自己私欲。
从现已曝光的PUA课程中最常被用于实操的就是“五步陷阱法”，第一步为“好奇陷阱”又称为“人偶设定”，即根据目标对象的不同，将自己“设定”为成功商业人士、艺术家等不同形象。在成功吸引好奇心之后，实施“探索陷阱”，向对方展示其弱点，博取同情。在博得同情之后，让对方产生能够治愈自己创伤的幻觉，从而深陷“着迷陷阱”。当成功与异性建立“契约”，再将“契约”打破，将错误全部推向对方，让对方自我否定并产生负罪感，这便是“摧毁陷阱”。上述四步之后，异性将极度依赖对方，为了巩固这种依赖并榨取钱财，通过各种手段在感情上虐待对方，走上“感情虐待陷阱”。
技术的手段很多，情感控制最有效的一环。这是PUA中的“持续打压术”，打压的核心是“夸你一分，贬低三分”，目的是让你永远觉得自己不够好。步步紧逼让你答应他无理的要求，并且渐渐失去辨别力，失去自己的意志和理性，沦为其傀儡。
当发现自己被PUA之后
果断地离开这层关系
广州市第一人民医院精神心理科主任张璐璐表示，如果一个人不能正确地认识自己；如果一个人内心缺爱想要被爱又害怕得不到爱；如果一个人自卑敏感多疑……都是容易被PUA的类型。
在两性关系中，需要保持自我独立和情绪稳定。张璐璐认为，无论男女都需要保持一定的自我独立性，拥有自己的兴趣爱好和事业，并学会独立思考。有正确的自我认知，保持自信，不要轻易被他人的言语所左右，产生自我怀疑。关注自己的情感需求，及时表达自己的感受，不要让他人随意侵犯自己的情感空间。
在婚恋关系中，双方要建立良好的沟通方式。双方应该建立相互尊重、平等的沟通方式，避免使用攻击性、贬低性的言辞。在表达自己的观点时，要注意语气和措辞，让对方感受到尊重和坦诚。通过积极的沟通来增进彼此的了解和信任。
当发现自己被PUA之后，果断地离开这层关系，离开那个PUA你的人，当痛苦的来源被切断，自然也能更好地调整自己的状态。