在上海地铁11号线早高峰，拥挤的车厢内一名女乘客突然躺倒在地，从南翔站到曹杨路站，整整八个站点，一直躺倒在地上一动不动，无论周围乘客怎么轻拍都没有反应，于是只能向地铁工作人员求助。
值班站长宋超说，他第一时间询问了女乘客是不是不舒服、是否需要帮助，一开始该乘客也不说话，只是简单地点头和摇头，直到过了一会儿乘客才睁开眼睛。
女乘客表示，她实在太困了，由于特别想补觉一下子睡过去了，才闹出了这样的乌龙。
有网友表示，神仙睡眠质量，太让人羡慕了。但也有网友觉得能共情，通勤是真的累，笑着笑着，就笑不出来了……
适当通过补觉以缓解疲惫
在忙碌的生活中，熬夜或缺觉的情况有时难以避免。随着春季日照时间的逐渐增长，人体自然会进入一种生理性的“缺觉”状态。此外，当白天的工作或学习任务繁重，导致无法按时完成时，往往会选择牺牲晚上的睡眠时间，久而久之，慢性睡眠不足的问题便悄然产生。对于这些情况，适当的补觉确实有助于缓解身心的疲惫，帮助我们恢复精力。
如果工作日的睡眠时间不能保证，周末可以适当延长睡眠时间。比如提前半小时到一小时上床，次日晚起半小时至一小时。除了周末，午睡也是很好的补觉选择，午餐后睡15-30分钟，可以缓解一上午集中精神带来的疲惫，有效提高下午的工作学习效率。但是需要强调的是，失眠以及某些特殊类型的睡眠障碍（如睡眠呼吸暂停综合征）患者不主张通过补觉来缓解睡眠不足。
在睡眠问题成为常态的当代，提高睡眠质量已经成为普遍的需求。健康的睡眠习惯和良好的睡眠卫生是基础。虽然工作学习任务繁重，但应尽可能保证规律的饮食和作息，改良睡眠环境，保持适量运动，在忙碌的生活中也能得到高效的休息。
（羊城晚报·羊城派综合自新民晚报、复旦大学附属中山医院）