“或为150年最强”“或自1951年以来最强气候事件”……最近，关于2026年形成超强厄尔尼诺的新闻，频繁登上热搜。
8月17日，国家海洋环境预报中心模型最新预测显示：今春以来在赤道中东太平洋持续异常增暖的海温，关键区的峰值将接近3.5℃，比6月的模型预测值更高。这意味着，厄尔尼诺还在持续发展，并可能刷新历史极值。
“厄尔尼诺”是西班牙语“圣婴（El Niño）”的音译。它指的是赤道中东太平洋大片海域的海水持续异常变暖的现象。
这种现象，会带来怎样的影响？
对我国而言，厄尔尼诺不容小觑。据研判，2027年夏季，我国长江流域降水可能异常偏多，极端洪涝灾害风险较高，防汛形势严峻。在山区、丘陵地带，需注意防范由强降雨带来的山洪地质灾害。同时，东海吸收二氧化碳的功能将有所弱化，南海高温环境将加剧该海域珊瑚礁的死亡和白化的风险，持续扰动近海生态系统稳定。
极端气候的风险进一步放大，保持对自然的敬畏，积极减缓全球变暖，是人类需认真思考的大事。
广东天气：末伏高温雷雨套餐已续费
预计，19-21日，广东省中南部市县有中到大雨局部（大）暴雨，中北部部分市县有35℃左右高温。
具体预报
19日，粤西到珠三角南部市县多云到阴天，有中到大雨，局部（大）暴雨，其余市县多云，有分散（雷）阵雨局部暴雨。最高气温：清远北部、韶关北部和南部沿海市县30℃～33℃，其余大部市县34℃～36℃。
20日，南部沿海市县多云到阴天，有中（雷）雨，局部（大）暴雨，其余市县多云，有分散（雷）阵雨。最高气温：南部沿海市县31℃～33℃，其余市县34℃～36℃。
21日，中南部市县多云到阴天，有中到大雨，局部（大）暴雨，其余市县有（雷）阵雨，局部大雨。最高气温：韶关、清远、茂名、云浮和珠三角西部33℃～35℃，其余市县31℃～33℃。
广州天气：雷雨随机出现
未来几天雷雨天气随机出现，需多留意最新天气讯息，防范突发的强对流天气，外出带好伞。连日降雨，地质灾害风险高，户外活动需注意避开山坡、河涌等高风险区域。
如何科学应对“桑拿天”？
广东这种“高温+高湿”的桑拿天气配置，如何应对？
公众需采取科学的防护措施，特别是老人、儿童、慢性病患者及户外工作者等高风险人群，需要及时补水，避暑降温。大量出汗后可饮用淡盐水或电解质饮料，切忌猛灌白开水，以免引发“水中毒”。
饮食上保持清淡，多食用冬瓜、绿豆等利水祛湿的食物，注意食品卫生，不吃隔夜饭菜。
在室内时，应合理使用空调，温度设定为26℃至28℃，并开启除湿模式，将湿度控制在50％至60％为宜，避免冷风直吹。
外出时，尽量避开上午10点至下午4点的高温时段，建议穿着浅色、透气的纯棉或麻质衣物，佩戴遮阳帽和太阳镜。
户外工作者一旦出现头晕、乏力、心悸等中暑先兆，应立即转移至阴凉通风处休息；若症状加重或出现高热、意识模糊，须立即拨打120就医。
桑拿天如何穿衣最舒服？
广东这种“高温+高湿”的桑拿天气配置，如何平衡防晒和散热呢？很多人觉得穿得越少越凉快，事实真的是这样吗？这样穿衣最科学，一图读懂。
（资料来源：新华社、@广东天气、@广州天气、经济日报、广州日报）
文 | 记者 康琦悦