3月31日，陈妍希工作室发文：
各位关心妍希的粉丝朋友、媒体伙伴及合作方：
大家好！首先，衷心感谢大家一直以来对妍希的关注与支持。今日，我们怀着抱歉的心情，向大家告知妍希在运动中意外受伤情况。
昨日，妍希在进行运动训练时不慎发生意外，导致跟腱断裂。意外发生后，工作室第一时间陪同艺人前往专业医疗机构进行全面检查，目前已完成应急治疗，医生已为其完成手术并制定了详细的康复治疗方案，艺人现阶段需严格遵照医嘱静养休息，减少活动，配合后续康复调理。
此次意外突发，给艺人的工作行程带来了一定影响，也让一直期待艺人后续活动的各位感到担忧，对此我们深感抱歉。目前艺人已遵医嘱减少活动，或高强度长时间的站立。为保障艺人能够安心休养、顺利康复，避免伤情加重，经工作室与艺人团队慎重商议，决定暂停或调整近期部分已排定的公开活动、行程通告及相关工作录制，具体涉及的活动调整、后续补办事宜，工作室将逐一与各合作方沟通协调，及时发布最新安排，全力降低此次意外带来的影响，已确定的行程工作室会最大限度保证艺人正常恢复的情况下，跟合作方协调沟通，恳请各位合作方予以理解与包容。
目前艺人状态平稳，虽需静养休养，我们会密切关注伤情恢复进展。同时，也恳请各位粉丝朋友不必过度担心，给予艺人足够的休息空间，不造谣、不信谣、不传谣，共同维护理性的关注氛围，工作室会尽全力做好艺人的康复保障与后续工作衔接工作。
最后，再次向所有关心妍希的朋友致以诚挚的歉意，感谢大家的理解、体谅与陪伴。期待艺人早日康复，以更好的状态为大家带来更多优质的作品与精彩的表现。
随后陈妍希发文：
亲爱的家人们，很抱歉我又受伤了，但请别太担心，我会好好养伤的，也是时候练新英雄了！
希望大家都身体健康～
在一些电视剧中，会出现一些挑断人脚脖子处的脚筋从而使人致残的镜头，那么这里的“脚筋”通常是指什么？
其实，镜头中的脚筋通常是指人的跟腱，跟腱是小腿三头肌，即腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端移行的腱性结构，止于跟骨结节，是人体最粗最大的肌腱之一，对机体行走、站立和维持平衡有着重要的意义。
发生跟腱断裂的患者常自觉足跟部疼痛，无法承重，跖屈、提踵动作受限。但因胫骨后肌、跖肌腱、趾长屈肌腱、拇长屈肌腱及腓骨长短肌等也具有一定跖屈踝关节的功能，所以跟腱断裂后，踝关节仍能完成小范围跖屈动作。
跟腱断裂有两种治疗方法
非手术治疗：可应用屈膝跖屈位石膏，膝关节屈曲45°踝关节跖屈。可促使两跟腱断端相互靠近来促进跟腱断端愈合，固定时间一般为6～8周。最初采用过膝关节的长腿支具，4周后将膝关节以上部分石膏锯断，更换为短腿石膏。与手术治疗相比，非手术治疗后跟腱再断裂率较高。
手术治疗：手术方式多样，需据术中探查跟腱损伤的具体情况而定。术后还需要进行积极的康复才能保证治疗的效果。
如何保护我们的跟腱
1、在进行运动前，充分热身可以增加肌肉灵活性和血液循环，减少跟腱受伤的风险。
2、采用正确的运动姿势和技巧，避免过度用力或突然改变运动方向，以免对跟腱造成过度拉伸或压力。
3、避免过度使用跟腱，尤其是在开始新的运动或训练计划时，要逐渐增加运动量和强度。
4、穿着合适的鞋子，提供足够的支撑和稳定性，有助于减少跟腱的压力。
5、保持身体平衡和正确的姿势，特别是在行走、跑步或站立时，这可以减轻跟腱的负担。
6、通过针对性的训练，加强跟腱周围的肌肉，提高它们的力量和耐力，有助于分担跟腱的负荷。
7、给跟腱足够的时间来休息和恢复，避免连续过度使用，防止疲劳和受伤。
8、如果出现跟腱疼痛或其他不适，应及时就医进行诊断和治疗，避免问题恶化。
9、进行适当的跟腱和腿部拉伸运动，有助于保持肌肉和肌腱的柔韧性。
（羊城晚报•羊城派综合潇湘晨报、张店区妇幼保健院微信公众号）