3月28日，江西。凌晨3点孩子等家长睡熟偷平板玩！玩到凌晨5点多再给放回原位！家长说自己经常守到凌晨也守不到孩子，孩子天天和家长斗智斗勇，天天熬夜身体也吃不消，大家有什么好办法吗？
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2025年，记者对全国七个地方的2000名10—14岁学生进行了问卷调查。数据显示，2000名学生中每天使用手机1—2小时的，占到近三成。而由学生填写家长在家中使用手机的时长，有三成的学生表示，家长每天在家使用手机时长为2—4小时，还有近三成的学生表示，家长每天在家使用手机时长超过4小时。
清华大学社会心理服务研究中心管委会副主任倪子君接受采访时表示：“有一句话叫作孩子听你的话那是不一定的，但是孩子学你的样那是不遗余力的。首先家长要管好自己，如果你在孩子跟前儿一个劲儿看手机，一个劲儿刷视频，一个劲儿沉迷其中，你要让孩子少用一点儿，可能性不大的。”
在2000名学生的问卷调查中，学生使用手机做什么的选项，除学习之外，选择看短视频的最多，投票数超过五成，其次是用手机社交和玩游戏。
成长发育期的青少年长期使用手机刷短视频、玩游戏，会对身心造成什么样的影响？心理专家表示，手机内容会影响思维模式，进而形成行为习惯。
倪子君：“对于学习而言，更多的是视觉上的一个信息的来源，它进来了信息之后我们要停留，我们要辨别、要分析、要思考、要融会贯通，然后输出，这是一个深度学习的一种模式。他的大脑里面他要把信息流转到记忆的脑区海马体，再放到我们的前额叶进行分析，但是所有的短视频都不是这个模式了，它只是眼睛耳朵非常快的信息输入，不需要分析，也不需要思考，就是说短视频是无法形成深度学习的思考的这种模式的，所以对于孩子们的影响很大。”
孩子的手机怎么管？专家来支招
刷视频、玩游戏这些不需要思考的内容，无论是给大人还是孩子，带来了娱乐和放松。当然，手机上也有很多不错的内容，让我们开阔眼界、获得新知。信息时代，让孩子与手机绝缘几乎是不可能的。那么面对孩子沉迷手机，家长究竟该怎么办？手机该不该给，怎么给？跟青春期的孩子应该怎么相处？怎样的沟通更有效？来听听心理专家的建议。
如何和手机正确相处，专家建议分阶段管理：0—6岁家长需以身作则，陪伴时远离手机；小学阶段明确使用场景并约定规则；与其严防死守，不如与孩子共同制定手机使用契约，比如约定时间、用途和奖惩。
青春期的学生家长，要尊重孩子自主权，从“命令者”转变为“倾听者”。
上海12355心理专家、国家二级心理咨询师顾凯宪接受采访时表示：“我们的爸爸妈妈，要学会倾听。倾听就是，以前都是爸爸妈妈说孩子听，那现在，我们把这个主次颠倒一下，让孩子来说一说，爸爸妈妈学会听一下，就是问问孩子，你玩手机的时候，那是什么心情？什么感觉？手机里有什么最吸引你的？为什么呢？让孩子能够跟你一五一十地说出来，你要学着理解。最后一点，就是我们怎么跟孩子学会商量和讨论，学习和孩子去谈判，如何用手机、玩手机，给孩子一定的时间和空间去放松。互相信任、互相尊重才是管理的基础。”
天津市家庭教育指导中心讲师、国家二级心理咨询师齐燕辉认为，孩子与手机的关系象征着孩子与父母亲密关系的质量，象征着孩子与自我关系的质量。首先要培养好的亲子关系，家长要无条件地或者接近无条件地去爱孩子。要从自尊感、自主感、成就感去满足孩子，让孩子在手机之外去体验到充足的感受，孩子自然而然也就会降低对手机依赖的心理比例。
通过问卷调查和心理专家的采访，记者发现，我们往往把手机当成了亲子关系的“敌人”，其实，它更像是家庭沟通的一面“镜子”。破解孩子沉迷手机的困局，需要家长用倾听和共情，为孩子筑起真实的情感支持。只有这样，才能帮助孩子在虚拟与现实之间找到平衡，走向更加健康的成长之路。
（羊城晚报•羊城派综合自中安在线、央视新闻）