今天是农历二月初二，民间素有“二月二剃龙头，一年都有精神头”的说法，很多人选择在今天理发。
头发不仅影响颜值，更与身体健康息息相关。你的头发多久剪一次？洗头方式对吗？这份护发全攻略请收好。
剪发频率有讲究：长发三个月、短发一个月
及时打理头发不仅对颜值有益，对身心健康也起着关键作用。
及时修剪的好处：可刺激毛发细胞新陈代谢，保证营养供给、促进毛发生长；还可去除干枯分叉、改善头皮健康，降低毛囊炎、头屑风险。
长时间不剪的坏处：可能导致发质受损，还可能影响头皮健康。
剪发频率建议：
按长度：长发最长三个月剪一次，既能维持长度，又能保持光泽、改善发质；短发最好每个月剪一次，因为短发一般只能维持一两个月，时间长了不剪会显得邋遢。
按年龄：头发每月大约长一厘米，老年人长得慢，年轻人、小孩长得快，因此年轻人、小孩剪发要更频繁些。
洗头有学问：多久洗？怎么洗？何时洗？
早上还是晚上洗？其实没有时间限制，重要的是洗头时和洗头后要注意保暖，及时弄干头发。
多久洗一次？
频繁洗头会使头皮油脂减少，皮肤代偿性增加油脂分泌，导致越洗越油。
短发或油性头发：可每天洗一次
长发或干性头发：可2～3天洗一次
最长不要超过5天不洗头，以免病菌积累，对头皮健康不利
用什么洗？
不建议过度使用清洁力过强的控油洗发水。这类产品虽清洁效果好，但可能过度清除正常皮脂，破坏头皮皮脂膜和皮肤屏障，导致头皮水分流失、酸碱环境紊乱，反而越洗越油。
小贴士：
・洗发水先在手心加水打出泡沫，再抹到头发上，洗得更干净、更温和
・水温以40℃左右为宜，过高会损伤发质，让头油、头屑更严重
・每3～6个月更换一次洗发水，并对应更换配套的护发素或发膜，避免化学物质蓄积伤害头皮
怎么弄干头发？
用毛巾按压吸干水分，可用干发帽包裹。千万不要用毛巾大力揉搓头发，否则可能造成发质损伤。
如需使用吹风机：
・与头皮保持10～15厘米距离
・风口朝下
・先吹头皮，再吹发丝
・不停移动，避免局部过热烫伤头皮
・自然晾干是最好的选择
你常做的这4件事正在伤害你的头发
1、爱染发
染发剂、烫发剂属于化学产品，可能损伤发干和头皮，导致发红、瘙痒、起疹、脱屑。多项研究提示：长期使用化学直发剂、频繁使用永久染发剂，可能与部分癌症风险升高相关。
2、超过5天不洗头
好几天不洗头会使头皮积累病菌，对头皮健康不利，应保持适当洗头频次。
3、长期不换洗发水
长期使用同一款洗发水，化学物质蓄积在头皮上，可能导致炎症或破坏头皮屏障。建议每3～6个月更换一次。
4、洗完头发不吹干，湿着头发睡觉
湿发睡觉时，头皮处于潮湿状态，会滋生各种细菌，引起头皮炎症；同时，湿润状态下毛鳞片处于打开状态，与枕巾摩擦会对头发造成伤害。
仅凭成分，能否断定洗发水的好坏呢？
广州医科大学附属第一医院皮肤科黄卫宁主任医师表示，符合我国相关规定的上市产品就是安全的，判断洗发水的好坏不能根据其成分一概而论。所谓“橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳”，洗发水是否“好用”，要看洗发水所含成分的功效与使用者的个体情况是否匹配。
以硅油为例，皮脂腺发达的使用者则认为在使用含有硅油的洗发水后会造成毛孔堵塞，头发更加油腻、难以清洁；头发较干燥的使用者却认为其具有保湿、锁水的护发作用，使用后可以让头发更加光滑柔顺。
甲基异噻唑啉酮也跟硅油“同病相怜”。黄卫宁介绍，甲基异噻唑啉酮作为防腐剂，适当添加不仅会延长洗发水保质期，还可以防止真菌、细菌的滋生，起到消炎的作用；然而如果是皮肤敏感人群在使用含有该成分的洗发水后，会产生瘙痒等副作用。
因此，仅凭成分判定好坏并不科学，洗发水与使用者的个体情况“两情相悦”最为重要。
“洗发水的基础作用是清洁，应在保障其清洁能力适合自身的情况下再做进一步选择。”黄卫宁建议，敏感性皮肤人群应选择防腐剂较少的洗发水；雄激素性脱发的人群可以选择清洁能力较强的洗发水——如含有水杨酸等消炎去油成分的产品；干性发质、易受损发质的人群可以选择含有植物油、氨基酸或维他命E等滋养成分的洗发水。
她提醒，一定要购买合格厂家生产的产品，不要轻信夸大部分功能的“营销产品”。如果不确定自己是否适合该洗发水的话，可以购买小包装尝试后再行决定。
（羊城晚报•羊城派综合自CCTV生活圈、羊城晚报此前报道）