近日，山东滨州邹平，00后女子因小拇指关节严重变形发炎引发关注。
据悉，孙女士有持续十余年的习惯——用小拇指根部托住手机底部作为“支架”，日均使用手机时间长达6至8小时。近一个月，她的手指疼痛加剧，已发展到无法握拳、写字甚至使用筷子的程度。
经医院诊断，孙女士患上小拇指腱鞘炎，目前正在接受冲击波等治疗。孙女士坦言“冲击波嗷嗷疼”，并用自己的经历警示大家：玩手机姿势不当真的会“玩”出病，一定要保护好手指关节。
对于此类情况，东南大学附属中大医院康复医学科副主任治疗师马明曾指出，这确实很有可能与长时间握持物品有关系，骨骼在长时间的受压之后产生一定的形变。短期没有明显疼痛、没有局部不适可以不干预，但是大家要小心，如果时间过长形成习惯，局部软组织受到过大压力，有可能会产生病理性的炎性的改变。
如果长时间握持手机引发了腱鞘炎，就需要及时治疗。马医生表示，腱鞘炎第一反应就是疼痛，第二是活动受限、有功能障碍，比如抓握或者轻微捏一个东西，有受限表现。
医生提醒，握持手机时，应勤换姿势，避免单一手指长时间受压，以减少手指凹陷、变形或者腱鞘炎的发生，平时要适当活动手部。
手指局部有不适的地方可以做一些简单的按摩，让软组织和肌腱产生一定的张力以后，它会产生正常的肌腱的滑动，就会减少组织累积性的损伤。
教你按摩小手指的方法
在临床上，医生们有一个常用的秘密武器——小拇指，按压小拇指，能预防多种疾病，具有强肾等作用。
按摩方法：
重点按摩位于手掌侧小指第一指节的肾穴和第二指节的命门。
肾穴位于位于手掌侧小指第一指节。
命门穴位于手掌侧小指第二指节。
轻轻按一下、松一下手后，再按第二下，如此做下去，每天每个穴位点坚持50次左右就可以了。
这样不仅能够逐渐消除白发，而且还能够预防治疗腰酸腿痛。
特别提醒：正确的按摩方式是按一下、松一下地进行。不要用力过度或长时间压住不放，刺激过强，反而会对身体造成伤害。
（羊城晚报·羊城派综合自青岛广播电视台、人民网健康、老年日报）