3月10日，全国人大代表、辽宁省鞍山市第十三中学语文老师官启军在接受记者采访时说，建议相关部门充分考虑学生的午睡需求，通过更换桌椅设施、充分使用附属教室等多种方式，支持鼓励中小学生躺平午睡，保证学生身心健康。
官启军说，一些中小学生晨起困难、上课容易困倦、注意力难以集中，与在校不午睡或午睡质量不好有关。她发现，现在大多数学校安排午睡时间，但学生基本上是趴在桌上午睡，这种“趴睡”与“躺睡”相比不仅不舒服，学生睡眠质量难以保障，长期来看还容易导致出现近视、颈椎等问题。希望全社会形成共识、协同行动，共同为青少年健康午睡提供保障。
长期趴在桌子上睡觉，对身体有什么危害？
不利于脊柱健康
午休时趴在桌子上睡觉，不但使颈部处于非生理的屈曲状态，容易引发颈椎病，而且上半身长时间受到压迫容易造成脊柱弯曲，从而诱发腰肌劳损等病症。
损害视力
趴着睡的姿势会压迫到眼球，眼睛容易充血，引起眼压升高，醒后往往会出现短暂的视力模糊，尤其是高度近视的人更应注意。
诱发心脑血管疾病
趴着睡时如严重弯曲头部和胸部，会对颈动脉、心、肺等器官造成一定程度的压迫，增加心肺负担。午饭后，为帮助消化有较多血液流入胃肠道，趴着睡就会加重脑部的缺血，导致头晕、耳鸣、腿软脚麻症状。
躺睡，让孩子真正“充电”
据研究表明，躺睡相较于趴睡和斜靠睡，更有利于胸椎和腰椎维持正常的脊柱生理曲度，此时人体背部与肩部的主观舒适度都较高，更能保护脊柱健康。
同时，躺睡就不存在对眼球、心、肺等器官的压迫，避免了对视力、心脑血管疾病等的影响。
如何实现健康午睡？
饭后别急着睡
吃完饭后，到操场上散步一会儿，大概10分钟左右再午睡，可以保证血液的正常供应，更有利于消化和吸收，呵护肠胃。
营造舒适环境
拉上窗帘，戴上眼罩，安静下来更容易入睡。
创造条件躺着睡
教室容量有限的话，充分利用图书馆、多功能教室等创造条件制造空间；条件允许的话，可躺式课桌椅是不错的选择。
控制午睡时长
午休时间过长，人体会进入深度睡眠，醒来反而更累。午睡时间控制在30分钟左右最佳，最长不超过1小时。
（羊城晚报•羊城派综合自中国新闻网、滨江疾控）