“马不吃夜草不肥”，全国人大代表张伯礼谈体重管理：光熬夜不可怕，又熬夜又夜宵更可怕。
如果你经常熬夜，又管不住自己的嘴，那么你的身躯就会像吹气球一样，嗖地一下就涨起来了。
如果实在饿了，可以吃一些水果、沙拉，少量的坚果和豆类制品也可以。它们健康低负担，对于你本就在“受难”的身体来说不会造成更大的负担。
熬夜后，这两件事千万别做
不建议熬夜后剧烈运动。运动虽然有利于健康，但是不恰当的时间运动，也有可能损伤健康。
熬夜后，心脏本就比较脆弱，如果还坚持要做剧烈运动，就有可能导致心脏出现问题，发生心律失常，熬夜后运动猝死的意外也是常有发生的。
熬夜后更不要开车。疲劳开车易出意外，就算是几十年老司机也会在迷蒙中出问题。
而且睡眠缺乏，会让人的大脑反应速度变慢，遇到意外情况，就连踩刹车的速度都有可能不及时。熬夜是不得已，但千万不要拿自己的生命开玩笑！
（羊城晚报·羊城派综合自中国新闻网、科普中国）