3月4日，全国政协委员陆铭在接受中青报记者采访时表示，建议用人单位规定员工加班时长上限，以保障劳动者的身心健康。
谈到当下年轻人的“假性休息”，全国政协委员、中国中医科学院首席研究员唐旭东表示，不少人晚上表面上在运动健身，但在心理上没有完全放松，大脑里还在考虑工作上的事情。
他建议健身的同时还要调心，放空自己，专注去做当下的事情，感受意念和呼吸的统一，才能消除疲劳，放松全身心。
玩耍对成年人有何好处？
在繁忙的现代生活中，我们大多数人过于关注工作和家庭，而忽略了自我娱乐。
玩耍，不仅对孩子们很重要，对成年人来说也是放松的重要来源，是一个能帮助我们暂时忘记工作和家庭的烦恼、激发我们的想象力、创造力和解决问题的能力，并能增进情感健康的积极的放松方式。
玩耍，可以是和朋友一起闲逛、在沙滩上扔飞盘、在院子里堆雪人，和狗玩接球游戏、在聚会上做游戏等。除了让自己玩得开心和获得愉悦感之外，这项活动不需要有任何意义，仅仅享受纯粹的快乐就好。
玩耍的好处
缓解压力。玩耍可以触发内啡肽的释放，而内啡肽是身体产生的让人身心愉悦的化学物质，它能够促进整体的幸福感，甚至可以暂时缓解疼痛。
改善大脑功能。下棋、完成拼图或从事益智活动可以提高记忆力、改善大脑功能。与家人和朋友的社会互动也有助于抵御压力和抑郁。
改善人际关系。分享欢笑可以培养同理心、信任感以及与他人的亲密关系。玩耍不一定要包含特定的活动，它也可以是一种精神状态。培养活泼好动的天性可以帮助你在紧张的情况下放松，打破与陌生人的僵局，结交新朋友，建立新的业务关系。
让你感觉年轻和充满活力。用萧伯纳的话来说，“我们不会因为变老而停止玩耍，而是因为不再玩耍才变老。”玩耍可以增强你的能量和活力，甚至提高你对疾病的抵抗力，帮助身体发挥最佳功能。
玩耍与人际关系
玩耍是保持良好人际关系的有效工具之一。玩耍能给彼此带来快乐、活力的感受。通过经常玩耍，我们学会了信任彼此，感到安全感和归属感。
信任使我们能够一起工作，向彼此敞开心扉，共同尝试新鲜事物。通过有意识地在日常交往中融入更多的幽默和游戏，可以提高伴侣关系的质量，加深与家人和朋友之间的联系。
玩耍有助于发展和提高社交技能。在童年玩耍中，孩子们学会了口头交流、肢体语言、合作和团队合作。作为成年人，你也能够通过游戏和有趣的交流来完善这些技能。
用幽默和玩耍来解决人际关系问题。玩耍和愉快的笑声在建立牢固、健康的人际关系中发挥着至关重要的作用，它可以拉近人与人之间的距离，创造积极的关系，解决冲突和分歧。在新的关系中，玩耍和幽默是一种有效的工具，不仅可以吸引对方，还可以克服约会过程中出现的尴尬。在长期的关系中，玩耍还可以让你们的关系保持兴奋、新鲜和充满活力，同时也加深了这种亲密关系。
如何玩耍？
培养你爱玩的一面
尝试开发你好玩、幽默的一面。如果你发现自己很难快乐起来，那可能是因为你过于担心别人对你的看法，害怕被贴上幼稚的标签。但这有什么错呢？当你还是个孩子的时候，你也是整天嘻嘻哈哈，天生爱玩的。不必在意他人的看法，而是留出规律的、有质量的玩耍时间来重新找回你内心的孩子。你玩得越多，开心得越多，笑得越多，事情就会变得越容易。
比如，试着下班回家后，关掉你的手机、电视、电脑和其他电子设备。允许自己做任何想做的事情。顺其自然，抛开压抑和束缚，尝试一些有趣的事情。
创造玩耍的机会
晚上和同事出去玩：打保龄球、打台球、唱KTV。
在公园或海滩和朋友一起扔飞盘。
和宠物一起玩。尤其是小狗，他们是很好的玩伴。
和好玩的人在一起。他们会帮助你放松，更有可能让你玩得开心。
和孩子们一起玩。和孩子们一起玩耍可以帮助你从他们的角度体验游戏的乐趣。
（羊城晚报·羊城派综合自中国新闻网、上海精神卫生飘扬的绿丝带微信公众号）