2月9日，四川，一位父亲鼓起勇气，在餐馆为女儿向现场顾客求祝福。据他介绍，女儿13岁，已经在华西医院抗癌一年多。所有人异口同声祝贺：生日快乐！
抗癌过程心态不佳如何调试？
1.听一些癌症科普课。对癌症的恐惧来源于对其认知的不足。世界卫生组织早在上世纪就把癌症定义为可防可治的慢性病，大多数人能够获得长期生存，其中大部分人的生活质量也远高于糖尿病、高血压等慢性病的终末期患者。癌症患者可以积极参加癌症科普教育，以正确认识癌症，减轻心理恐惧，树立战胜疾病的勇气和信心，提高治疗的依从性。
2.打扮得美丽一点。随着诊疗水平的提高，越来越多的年轻癌患者得以及时发现。确诊后他们中很多人自怨自艾，不理梳妆，与之前形象判若两人。翟利颖建议，癌症治疗结束后，康复期在家不妨花点时间，完善一下个人的形象，让自己更加美丽自信，好的心情有利于疾病康复。
3.多找一些事情做。癌症治疗结束后，很多家属承包了所有家务，努力让患者静养。其实，患者出院后做一些力所能及的事，适当忙碌能够避免胡思乱想，也能提升自己的成就感。
4.多做一些户外运动。走进大自然感受鸟语花香，多做一些运动可产生多巴胺，愉悦身心。特别是对于乳腺癌患者，运动可降低其发病率，患癌后可降低其死亡率，每周120-150分钟中等强度的运动是非常有益的。
5.多扩大一点“朋友圈”。有了闲暇时间，培养琴棋书画摄影等方面的兴趣爱好，既可以让生活更加充实有意义，也能结交志同道合的朋友，更好地融入生活，回归社会。
6.多和亲友说说知心话。卸下自己的“铠甲”，学会主动倾诉和寻求帮助，可以主动找家人、朋友、同事一起聊天、散步、练功、娱乐，与亲友分享分担，在交流中宣泄情感，宁可大哭一场也好过假装坚强。
7.多写写心情日记。遇到人生低谷，有了空闲时间，可以书写心情日记，记录当下内心的痛苦，感受病中的温暖，也是情感宣泄的一种渠道。
8.尝试心理行为治疗。心理行为治疗方法很多，放松治疗如气功，瑜伽，冥想，大叫宣泄法等；深呼吸、音乐疗法、自我暗示、安慰疗法等等。患者可以结合身体情况，循序渐进地选择其中的一些方法。比如在化疗和放疗时，可以想象化疗的药物和射线在杀死自己身体内的癌细胞，康复期可以想象自己战胜了疾病，健康如初，这样做不仅有利于增强信心，也是积极的暗示治疗。
（羊城晚报•羊城派综合自星视频、扬子晚报）