什么时间测体重最准？医生建议：晨起空腹排空小便，固定测量更科学

春节假期将至，团圆宴席难免丰盛，不少注重健康的朋友已开始为节日期间的体重管理做起规划。

在减重过程中，每日监测体重是常见做法，但一天之内体重常会出现1-2公斤的波动，何时测量才最准确可靠？

北京协和医院临床营养科主任医师陈伟给出明确建议：不用反复测，一天只测一次就行，关键是选对标准时间。早上起来清醒、空腹、排空小便，着内衣称的那次体重作为最标准的体重。

每天固定这套流程测量，能够更加准确地监测身体变化，做好行为管理，帮你高效减重，保持好状态。