1月31日，安徽阜阳一名女子通过视频记录4年间回家场景的变化：2022年姥姥姥爷笑脸相迎，2024年仅剩姥姥一人等候，2026年家中仅存两位老人遗照，配文“再无人早早站在门口等待”引发广泛共鸣。
对此，不少网友表示，接受亲人的离去是人生的必修课。那么，我们该如何应对亲友离世之痛？
面对亲友的离世，我们没有办法逃避哀伤，但是在经历哀伤的过程中，我们可以想办法来缓解哀伤的痛苦，帮助我们从哀伤中更好地恢复过来，以下是一些常见的方法：
向他人倾诉。分享哀伤可以减轻哀伤，将自己心里的话倾诉出来是疗愈哀伤最好的方法之一。找自己信得过的家人、朋友说出内心所想，在倾诉中把哀伤宣泄出来；
运动。运动有助于内分泌的调节，对于缓解哀伤、舒缓心情有很大的帮助；
饲养宠物。饲养宠物有助于减少个体处在哀伤时所产生的孤独感；
个人爱好。做自己喜欢的事可以让注意力集中，心情放松；
参加公益活动。公益活动能够帮助个体提升自我价值感，感受到生活的方向和动力。
以上方法仅供参考，应对哀伤没有最好的方法，只有最适合自己的方法，每个人都要探索属于自己的路。任何一种方法，只要让我们感到温暖舒适，那就是适合我们的方法。
应对亲朋好友离世所带来的哀伤，是我们每个人的人生必修课。一味逃避会让我们越陷越深，只有勇敢地去面对、去经历、去体验，才能真正从哀伤中走出来、迎接新的生活！
（羊城晚报•羊城派综合自荔枝新闻、南方医科大学珠江医院心理科）