近日，福建一宝妈为避免6个月大的儿子洗澡着凉，连续多日洗澡时开启浴霸，致孩子总是不自觉地望向浴霸灯光。不久后孩子开始异常怕光、揉眼睛、流眼泪。家人急忙带他到医院眼科检查，结果发现孩子的右眼视网膜已被灼伤，导致终身弱视。
@起点新闻从医生口中了解到，婴幼儿视网膜尚未发育完全，缺乏过滤有害光线的能力，浴霸强光直射入眼后聚焦视网膜，极易造成永久性损伤。
强光到底有多“伤眼”
眼睛最主要的结构从前往后分为角膜、晶状体、视网膜等。日常接触强光对眼睛多个结构都有伤害，既有短期伤害，也有长期伤害：
损伤角膜
强光会直接损伤角膜和结膜上皮细胞，使眼睛表面的泪膜变得不均匀、不稳定，如果是急性损伤，会造成前文所提及的电光性眼炎；如果是长期持续的光照，会造成不同程度的干眼，出现干涩、畏光、流泪、疼痛、视力下降等表现。
损伤晶状体
如果把我们的眼睛比作一台照相机，那么角膜+晶体就组成了“镜头”。强光还会加速晶体细胞老化，从而增加白内障的机率，或让发病年龄提前。这也是为什么白内障在紫外线强烈的高原地区发病率更高的原因。
损伤视网膜
视网膜在眼睛结构中承担着“底片”的功能，强光会引起视网膜感光细胞的功能受损，长期下来会引起视网膜变性、黄斑病变等不可逆的致盲性疾病。
这些室内光污染你可能从来没察觉
我们经常在新闻里看到，孩子长时间玩电子产品会引起近视度数急速升高，强调比较多的是近距离看、长时间看的原因，但其实电子产品屏幕的亮度也是加速近视的原因之一，也可以视为光污染伤眼的一种表现。
还有哪些大家平时没有注意到的室内光污染呢？
过于追求华丽感的室内装修
错误：为了给孩子营造一种“童话般”的居住环境，家长把孩子房间粉刷成五颜六色、饱和度很高的墙面，其实长期居住在这样的环境中对孩子视力是不好的。
正确的选择应该是色调温和、反光度较低的墙面涂料。
错误：光线反射度过高的装修材料，比如玻璃材质的墙面、烤漆的柜门，光洁耀眼的地板砖……虽然看似漂亮上档次，但其实眼睛已“不堪重负”。
正确的选择是木质材料这一类温和的色调，确实要使用玻璃材料的可以选择茶色这类反光度比较低的。
在黑暗中长时间使用电子产品
长时间在黑暗的环境中用手机，对眼睛损害是很大的，建议大家晚上看手机、看电视都要注意准备一盏夜灯，或家里开一些亮度与电子产品相差不大的灯。
特别白的纸质书籍
读书虽然很有益，但是有些书籍的纸采用颜色特别白，这样也会容易造成眼部疲劳。买书的时候要注意选择纸质黄一些、反光不强的纸面。
彩色光污染
另外，舞厅、歌厅的旋转灯光、荧光灯以及闪烁的彩色光源，不仅伤眼睛，而且含有紫外线。研究发现，如果人体长期受紫外线照射，会诱发鼻出血、脱牙、白内障，甚至是白血病。彩色光源不仅对眼睛不利，而且还干扰大脑中枢神经，人们会出现恶心、呕吐、失眠、注意力不集中等等症状。
无法避开室内光污染怎么办
如果不可避免地接触到室内光污染，那么注意用眼卫生就更重要了。
这几个让眼睛能有效休息的方法可以了解一下：
1. 在使用电子产品的时候要多眨眼，眨眼可以促使我们眼表的泪液均匀分布，保护我们的角膜结膜，延缓干眼。
2. 长时间在电脑前工作的人，要适当休息眼睛，可以每20分钟休息20秒以上，也可以一小时休息15分钟，方式就是闭目或者窗外远眺，让眼睛肌肉尽量放松。
3. 从眼健康的角度，建议年轻人尽量减少泡夜店的次数，远离彩色光污染环境的严重危害。
（羊城晚报·羊城派综合自@起点新闻、四川省人民医院微信公众号）