又有家长在辅导娃作业时被“气进医院”。
近日，杭州一位妈妈在辅导小学一年级的儿子功课时，因孩子反复学不会一道题，情绪突然激动，竟将一整罐安眠药吞服。万幸家人发现及时，经浙江医院急诊科紧急洗胃与救治，目前已脱离生命危险，情绪趋于稳定。
临近期末辅导作业太崩溃
她情绪失控吞下整罐安眠药
据了解，这位患者早在多年前便因产后抑郁被确诊为“抑郁症伴焦虑”，并服药治疗多年。孩子上幼儿园后，其情绪曾一度相对平稳，但对孩子未来学业的担忧已悄然滋生。自孩子步入小学，她将全部心力投注于孩子教育，对孩子抱有高期待，却因孩子“不听话”、学习达不到预期而倍感焦虑与挫败，形成了强烈的心理反差，甚至曾多次出现“死了算了”等消极言语。近日临近期末，在重重压力下，这位妈妈在辅导孩子作业时一时想不开，拿起整罐安眠药吞了下去。
事发后，患者被紧急送医。浙江医院医护人员在完成洗胃、补液等抢救措施的同时，也对其进行了情绪疏导。目前，该患者身体状况恢复良好，情绪基本稳定，精神状态尚佳。
“辅导作业”时要关注这些情绪信号
浙江医院精神卫生科吴绪旭医师表示，大多数辅导作业时的情绪波动属于正常的压力反应，但当这些情绪呈现出持续性、高强度或蔓延到日常生活的其他方面时，可能需要警惕更深层的精神健康问题。
1.过激情绪可能是抑郁或焦虑的表现：如果辅导作业时的挫败感与愤怒，演变为持续的自我否定、对日常活动丧失兴趣、睡眠或食欲改变，或总是感到极度疲惫，这些可能是抑郁或广泛性焦虑障碍的信号。这些病症会显著降低个体的情绪调节阈值，使普通压力变得难以承受。
2.恶性循环的风险：当负面情绪持续，可能导致家长回避与孩子的互动、产生内疚感，进而加重情绪负担，形成“情绪失控－内疚－进一步失控”的恶性循环，对亲子关系和自身精神健康造成双重损害。
浙江医院精神卫生科主任吴万振副主任医师提醒，如果您或家人出现以下情况，建议及时去精神卫生科就诊：
1.情绪爆发后难以平复，持续时间长；
2.情绪问题已蔓延到工作、社交等其他生活领域；
3.出现持续的睡眠障碍、食欲显著变化或不明原因的身体疼痛；
4.有自我伤害或伤害他人的想法；
5.借助酒精、药物来应对压力。
定期进行自我关怀与情绪监测，和定期体检一样重要。及早识别、积极干预，既能改善亲子关系，更是对自己身心健康负责的表现。
是什么导致家长在辅导功课时情绪失控？
知道情绪失控的3个原因
1.对孩子期望值过高。
现代家长普遍存在教育焦虑，许多家长将过多的期望值寄托在孩子身上，唯恐孩子输在起跑线，因而格外重视学习成绩。
一些家长希望孩子能够取得优异的成绩，但这种过高的期望值可能导致家长对孩子的要求过于苛刻，甚至将自己的期望强加给孩子，忽视了孩子自身的成长过程和能力。当孩子无法达到家长设定的目标时，家长可能会感到失望和愤怒，情绪难以控制。
2.认知思维差异导致沟通不畅。
许多家长在辅导孩子时总会遇到“鸡同鸭讲”的窘境。明明是再简单不过的知识点，家长苦口婆心讲了一遍又一遍，孩子却是一脸茫然。面对孩子的疑惑，家长难免怒火中烧。殊不知，家长和孩子之间是有思维差异的，但很多家长没办法站在孩子的角度看问题，导致和孩子之间的沟通不畅，无法有效表达彼此的需求和想法。
有时候，家长按照自己的思维方式讲出的内容可能会让孩子无法理解，家长就会不自觉地提高嗓门，用批评、指责的语气与孩子说话。认知思维存在差异，又缺乏有效的沟通方式会导致双方产生误解和不满，加剧了情绪的失控。
3.缺乏有效的情绪调节策略。
在高压力的现代社会中，每个人都面临着各种生活和工作挑战。当外部压力超出个体的应对能力时，大家就会出现负面情绪。而一些家长缺乏有效的情绪调节策略，无法及时疏导心理压力，负面情绪就会在日常生活中累积。当面对孩子的问题时，积压许久的负面情绪就可能迸发出来。
比如，有的家长可能会感到时间紧迫，希望孩子能够快速完成作业，这种心态容易导致情绪的紧张和失控。在面对负面情绪时，还有的父母会感到手足无措。
家长又该如何调整心态，让辅导作业不再“鸡飞狗跳”？
其实，家长了解情绪背后的原因，对症下药，负面情绪就会逐渐消失。
掌握控制情绪的3个方法
1.设定合理的期望值。
家长要根据孩子的实际学习能力和水平，设定合理的期望值。不要一味追求高分数和好名次，而要着眼于孩子的长远发展。学习是一个循序渐进的过程，不能操之过急。
在辅导作业的过程中，家长应摆正心态，降低期望值，要学会欣赏和接纳孩子的不完美，为孩子营造宽松愉悦的学习氛围。最重要的是，家长要以平和的心态陪伴孩子学习，给予适度的引导和帮助，让孩子在轻松愉悦中不断进步。
2.要学会换位思考。
家长要学会换位思考，站在孩子的角度看问题。比如，当孩子做题速度慢时，不要简单认为孩子懒散拖沓，而要想想是不是题目对孩子来说有难度？是不是孩子有什么疑惑没有说出来？家长应该倾听孩子的想法和感受，给予他们充分的表达空间。在沟通时，家长要注意自己的语气和表情，避免使用过激或威胁的语言，保持平和的态度，学会倾听、引导、鼓励孩子表达想法，让孩子感受到自己被理解和尊重。
3.学习情绪管理策略。
家长也可以学习一些简单有效的情绪管理技巧。
深呼吸和放松：当感到情绪开始失控时，家长可以尝试深呼吸和放松练习。深呼吸可以缓解紧张和焦虑情绪，让人更加放松和平静。通过深呼吸、肌肉放松等技巧，家长可以恢复冷静和理性，更好地应对辅导孩子作业时可能遇到的挑战。
设立短暂的休息时间：在辅导孩子作业的过程中，如果家长已经感受到自己在情绪爆发的边缘，可以用转移注意力法，暂时离开房间，设立短暂的休息时间，让自己和孩子都有机会放松一下，缓解紧张气氛。另外，家长和孩子也可以进行一些简单的伸展运动、喝杯水或者聊一些开心的话题，让气氛变得轻松愉快。
积极的自我暗示：家长可以在心里默念一些积极乐观的话，如“我可以控制自己的情绪”“保持耐心和冷静”“孩子正在进步”等，给自己积极的心理暗示，缓解焦虑。
寻求支持：当无法调节情绪时，家长可以向身边的亲朋好友倾诉烦恼，必要时也可以寻求专业的心理辅导，帮助自己处理复杂的情绪问题。
（羊城晚报•羊城派综合浙江医院、潮新闻、陕西省卫生健康委员会网站）