北京同仁医院主任医师魏文斌近日就公众关心的手机使用健康问题作出专业解读。他指出，长期在黑暗环境下使用手机等电子产品，确实会对眼睛造成多重伤害。
暗光条件下，瞳孔会自然扩大以获取更多光线，屏幕的亮光则更集中地刺激视网膜，容易引起视疲劳、干涩、畏光等不适症状。长期如此会诱发或加重近视，部分中老年人甚至可能因此诱发急性闭角型青光眼。
此外，侧躺玩手机时，由于眼睛左右距离屏幕不一致，造成一只眼睛更疲劳、调节负担更大，长期如此会导致近视不对称发展，最终导致屈光参差，影响双眼视觉。同时，颈椎和脊柱也会因此受到影响，导致慢性损伤。
关于蓝光问题，虽然实验研究表明，高强度和长期累积的蓝光暴露可能对视网膜有一定损伤风险。但需要明确的是，电子屏幕发出的蓝光强度远低于自然阳光中的蓝光水平，现有研究尚未发现日常接触蓝光与黄斑变性等眼病之间有直接关联。
因此，正常使用电子产品无须过度担忧或采取特别防护措施。不过，夜间过度接触蓝光确实可能干扰人体昼夜节律，影响褪黑素分泌，进而影响睡眠质量。建议在睡前减少电子产品使用，或开启“夜间模式”以减弱蓝光影响。
缓解妙招：科学热敷，有效舒缓视疲劳
经常刷手机感觉视疲劳时，可热敷眼外或眼周，有改善血液循环，缓解眼外肌疲劳和睫状肌痉挛的功效，还可以促进泪液的分泌，从而改善或消除干眼的症状和眼部不适。
广东省中医院眼科主任庞龙表示，想要效果加倍，可用艾草等中药制成的热敷包外敷双眼，这是利用中药的温经通络、芳香开窍功效。每次热敷眼部10～15分钟即可，温度控制在38℃～42℃比较安全。儿童使用时，需在成人的监护下。皮肤过敏、眼睑有皮肤病、皮肤伤口的，或是做了眼睑手术或内眼手术的人，暂时不能热敷。
（羊城晚报·羊城派综合自新华社、央视新闻、羊城晚报此前报道）