在开罗机场等飞机时，一群中国大妈带领外国友人现场练习八段锦，近日，这段视频引发网友热议。
视频显示，在机场候机室里，一群中国中老年旅客在领舞带领下做着八段锦动作，其中主要是女性。
镜头一转，周边外国旅客们也在好奇地围观，不少人也一招一式地进行模仿。
网友们评论道：“这些老外以后可以吹嘘，他们学会了神秘的中国功夫。”“主打一个中西合璧，养生无国界，这波文化输出我给满分。”
1月11日，一位视频中的旅客陈女士（化姓）告诉极目新闻记者，近期她在埃及旅游，视频中的一幕发生在当地时间9日下午5时许。当时他们旅游团在开罗机场等待前往阿斯旺的航班，没想到延误了5个多小时，大家为了缓解疲劳，就开始练起了八段锦。
“一开始有三个人在练习，于是我也加入了，后面加入的人越来越多，包括很多外国人。”陈女士告诉记者，“八段锦很简单，我们领舞还会英语，所以那些外国人也学得有模有样，感觉他们很喜欢，结束之后纷纷鼓掌。”陈女士说，平时练八段锦都会配音乐，但当时为了不打扰其他旅客，他们全程没有放音乐。
资料显示，八段锦是中国传统健身气功，起源于北宋，由八组舒缓动作组成，通过调节气血改善健康，适合各年龄段日常练习。CCTV曾报道，早上起床后，抽出五分钟练习身心八段锦，有助于激活身体、大脑，让人活力满满、幸福满满地开启新一天。
超全面！八段锦保姆级教程来了，建议收藏！
第一式·双手托天理三焦
动作要点：
避免前俯后仰
伸直手臂，掌根发力
第二式·左右开弓似射雕
稍微运动一下就感觉呼吸急促？
来练八段锦第二式
“开弓射箭”是牵拉经络的过程
可以调理肺气
每天2~3组，每组6次
帮助疏通经络、益气养肺
有效提高肺活量，增强肺功能
动作要点：
双手搭腕于列缺穴
手变八字掌时掌根外撑，注意各手指位置
第三式·调理脾胃须单举
想要调理脾胃？
八段锦中“调理脾胃须单举”安排上！
通过两手上撑下按的动作
达到舒胸展肩、拔长腰脊、
调理脾胃气血阴阳的功能
动作要点：
一托、二穿、三举
手上举时掌根上撑，手掌微旋拧
腋下悬空
第四式·五劳七伤往后瞧
本式通过“往后瞧”的动作
增强心肺功能，疏理任督二脉
长期伏案工作、看手机
出现肩颈不适
也可以练习这个动作
能够有效缓解肩颈酸痛
动作要点：
手指发力，手臂后旋
肩胛骨有挤压感
扩胸、含胸
第五式·摇头摆尾去心火
工作压力大、睡眠质量不太好？
不妨试试八段锦中的第五式
常练这一式
可以增强肾阴对人体各脏腑器官滋养
达到去心火的目的
气血顺畅流通，改善脏腑功能
自然有益于睡眠
动作要点：
尾闾上翘，头上扬
尾闾摆正，头摆正
第六式·两手攀足固肾腰
本式通过幅度较大的俯仰腰身
来进行“两手攀足”的动作
从而达到健固腰肾、疏通经脉、
调理人体气血、促进生长发育的功能
调理肝肾、养护头发
戳视频跟练，一起动起来
动作要点：
两腿绷直
抬头、塌腰、翘尾闾
用手臂带起身体
第七式·攒拳怒目增气力
心情不好、莫名烦躁？
八段锦中的第七式
通过“攒拳怒目”的动作
达到增强气力之目的
如果你正被不良情绪困扰
那就跟着视频练起来吧↓
动作要点：
双手握固，大拇指抵住无名指根
怒目，拳头握紧，脚趾抓地
双臂夹紧两胁
第八式·背后七颠百病消
本式通过“背后七颠”的颠足动作
促进身心健康
一起一落为一次，共做7次
如果你想直接看完整视频，可以戳这里→
（羊城晚报·羊城派综合自极目新闻、央视一套）