近日，福建福州的林女士感觉皮肤干燥，便跟风“以油养肤”来缓解干燥。
林女士不但停用了保湿水乳，每天早晚洁面后直接厚涂精华油，没想到一周后皮肤状况越来越糟，面部不仅泛红刺痛，用手触碰还会掉皮屑。林女士前往医院皮肤科，确诊为刺激性接触性皮炎早期。接诊医生表示：患者角质层含水量明显偏低，皮肤屏障受损，应立即停用护肤品，用抗炎药物缓解刺痛，修复皮肤屏障。
冬季科学护肤策略
护肤不是越多越好，而是越对越好。了解自己的皮肤需求，避开常见误区，用科学方法应对冬季干燥，才能让皮肤在寒冷季节也能保持健康水润。
这个冬天，不妨重新审视你的护肤步骤，简化流程，精准护理，让每一件护肤品都发挥最大功效。
温和清洁
选择pH值接近皮肤(约5.5)的洁面产品，避免含皂基、酒精等刺激性成分的产品。干性皮肤可尝试“懒人洗面法”——物理防晒，早晚清水洗脸。
精准保湿
干性皮肤：选择含神经酰胺、胆固醇、脂肪酸等成分的修复型保湿霜。
油性皮肤：选择质地轻盈的保湿凝胶或乳液，避免过度厚重产品堵塞毛孔。
敏感皮肤：优先选择成分简单、无香精、无酒精的专为敏感肌设计的产品。
适当补充脂质
冬季可每周使用1-2次面部护理油，或在面霜中加入1-2滴精油或润肤油，补充皮肤脂质。
聪明防护
室内使用加湿器；
外出时戴围巾、口罩，减少冷风直接接触面部；
冬季紫外线依然存在，过于干燥的皮肤可采用物理遮挡的方式进行防晒。
内调外养
冬季适量食用富含维生素、优质蛋白和抗氧化物质的食物有助于改善皮肤状态。如银耳富含植物胶质和多种氨基酸，有助于维持皮肤弹性和锁水能力，可炖煮成羹汤食用；
少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等；
选择含有透明质酸、胶原蛋白的产品外用，或者局部水光注射（需咨询专业人士）。
（羊城晚报•羊城派综合自起点新闻、成都市第二人民医院）