据中国蓝新闻6月2日消息，高考升学规划师提醒，高考前千万不要吃榴莲，榴莲热量高，会引起血糖骤升或骤降，吃完容易犯困积食，影响考场发挥。
不少网友留言表示：“确实想不到”“原来是这样，涨知识了”。
普通人一天不要食用超过1瓣榴莲
过量食用榴莲容易引起以下健康问题：
1、消化不良
榴莲的纤维含量很高，适量食用有助于促进肠道蠕动并促进消化，但如果摄入过多榴莲，导致过多的膳食纤维在肠道中吸水膨胀，可能会阻塞肠道，进一步导致肠液减少，引起大便干燥，从而加重便秘，可能会引起腹胀等消化不良症状。
2、热量过多
榴莲是一种高热量的水果，每100克榴莲的热量约为147千卡，相当于一碗米饭的热量。
3、升高血糖血脂
榴莲含有丰富的脂肪和糖分，虽然这些物质对人体有一定的营养价值，但是过量摄入会导致血糖升高、胆固醇增加等问题。
4、过敏反应
榴莲含有组胺等物质，有些人群会出现过敏反应，引发呼吸困难、皮疹等症状。此外榴莲含有硫化氢的气体，如果摄入过多的会导致头痛、恶心、呕吐等不适症状。
5、情绪波动
榴莲还含有一种叫做酪氨酸的物质。它会在人体内会转化为色氨酸，进而影响神经系统的正常功能。如果你食用太多榴莲，可能导致情绪波动、失眠、焦虑等问题。
（羊城晚报·羊城派综合自中国蓝新闻、湖北药监微信公众号）