6月7日，高考首场语文考试结束后，一名考生跑出考场直奔数学老师，站在马路边立即开始讨论题目。老师表示学生心态积极，自己也很欣慰。
“考一科丢一科”是稳住心态的重要方法
今天是高考第一天，考生们要及时休息调整状态，不论上一门考得是否满意，都要积极调整心理，以备后面的考试。
高考这几天，考生要做到考好一科丢一科，考完后尽快离开考场，不要去和同学对答案，今天回家后也要减少和同学联系，以免彼此影响，不利保持积极向上的状态。
网上的一些评析之类，不建议考生今天去看；不要刷手机，避免被大数据推送高考相关情况，影响到下一场考试。总之，不用过分纠结已经考完的结果，不妨等所有考试科目都结束了，再来和同学交流。
而自我感觉一般的考生，要相信试卷难度对所有人是一样的，不要因为一门的发挥不利而耿耿于怀，影响下一门的考试发挥。
家长该怎么做？
建议家长们给孩子提供一个安静的个人空间，尽量减少跟身边人过多交流。孩子考完第一天的考试后，心里难免有一些忐忑。此时，家长不要跟着孩子一起揪心、焦虑，如果有，也要先调节好自己，不要表现出来。不要追着孩子问很多问题，你的情绪会影响身边的孩子，如果你淡定、平静，也能让孩子感受到信任和踏实，变得安心。
同时，不要问“考得怎么样？”或者“感觉怎么样？”，可以问孩子累不累、想吃点什么，谈点轻松的话题，给孩子减压；不要说“好好考！”“爸爸妈妈等你成功归来！”等等话语。
（羊城晚报·羊城派综合自极目新闻、新闻晨报《上海升学》微信公众号）