近日，广州高温炎热天气持续，进入“烤鸡腿”模式，最高气温已突破35℃。微博@广州天气 在5月29日早上发布消息，“广州已成大蒸笼，预计最高气温36℃。体感温度可达44℃。”
高温当下，广州部分社区服务驿站的防暑庇护点已准备好相应接待物品；有高校响应学生需求，延长宿舍供冷时间；中医医师也为市民送上防暑锦囊。
有社区服务驿站准备就绪
进入高温天气，有社区服务驿站的防暑庇护站点已准备好相应接待物品。
干净床铺、饮用水、食品……在荔湾区昌华街的“羊城暖湾”社区服务驿站防暑庇护点物资一应俱全。该社区服务驿站社工何维捷介绍，驿站可容纳5张床、摆放了9张休息沙发：“如果达到橙色高温预警信号，社区服务驿站将开放使用。驿站内有空调、微波炉、洗衣机、洗手间，可供需要避暑庇护的街坊洗漱、洗衣服。”
何维捷表示：“属地街道户籍居民如有需要，可以向居委申请或致电社工站，社工站对居民信息核实后，将为居民提供相关协助。如非属地街道户籍居民，社工也可以帮助其对接户籍所属街道的社工站，进行核实。如流浪乞讨人员来到驿站，我们将联系派出所、综治等部门，掌握服务对象的具体情况，向服务对象了解是否有进入救助站的需求。”
而在越秀区农林街颐康中心的庇护点，已配备有空调、三张床铺、泡面、饮用水、生活用品等物资。社工包容介绍：“气温达到一定温度，街道下达相应通知，防暑庇护点将开放给有需要的长者、外卖小哥等人员避暑。大院门岗有站点的应急铃，庇护点24小时有专人驻点。如果有需要可以按门口应急铃或致电我们，我们将安排接待。”
有高校延长空调供冷时间
社交媒体上，不少网友反映广东高校中央空调供冷问题，建议就宿舍供冷时段做出调整。
广州大学大学城校区有部分宿舍为中央空调，学生希望延长供冷时段。在校学生、宿舍在7楼的小万说：“之前学校供冷时间是周一至周五12:00-13:30，20:30-次日7:00，如果7:00断供空调，会被热醒。5月26日，学校延长了空调开放时间，11:30-14:00，19:00-次日7:00。”5月27日晚，小万向“记者帮”反映，学校发布了《关于进一步优化大学城校区学生宿舍中央空调冷气开放时间安排的通知》。
该通知提到，即日起至本学期结束，调整大学城校区学生宿舍中央空调开放时间，当天最高气温高于30℃（含），供冷时段为：11:30-次日8:00，最高气温低于30℃时按原供冷时段保持不变。
“虽然供冷时间延长了，但宿舍依旧闷热。”小万的书桌有一个温度计，5月27日晚，他向“记者帮”展示了空调供冷情况下，温度计仍显示31℃。
5月28日，“记者帮”致电广州大学后勤处，接线工作人员表示：“之前已收到相关反馈。”同日，“记者帮”联系广州大学党委宣传部，接线工作人员表示：“具体工作可能有相关部门在跟进。”
就空调供冷时间，广州大学党委宣传部工作人员表示：“5月27日晚，学校已统一发布最新通知，延长供冷时间，降低了触发温度，最高温高于或等于30℃，供冷时间从11:30一直不间断至次日8:00。”
中医医师送上防暑锦囊
夏季，市民在日常如何防暑？广州市荔湾区中医医院治未病科主任、主任中医师陈劲云表示，“中医认为暑为阳邪、易耗气伤津、多夹湿。中医防暑的核心是避暑邪、护阳气、补津液、健脾祛湿。”
如在高温夏季出门，市民如何防暑？陈劲云表示，中医认为“头为诸阳之会”，最易受热邪侵袭。市民应择时出行，避开高温时段，尽量避免11时至15时，一天中阳气最盛、温度最高时在烈日下长时间行走。此时暑气最盛，易中暑、耗心气。出门在外，要做好物理遮挡，避免阳光直晒头部，头为诸阳之会，晒久易头晕心烦。另外，可随身携带祛暑的薄荷、藿香、佩兰香囊或清凉油。
从高温室外进入室内，温差较大，陈劲云提醒：“可以先擦汗，再降温。进入室内前，先在阴凉处或门廊站1-2分钟，用干毛巾擦干身上汗水；不要立即冲进空调房或对着风扇猛吹；不要立刻洗冷水澡。如室内外温差过大，易伤脾胃、引发肠胃不适、感冒、头痛、关节痛。”
在补水方面，陈劲云表示，在中医角度，高温补水不建议狂灌冰水、猛喝冷饮，重点是少量多次、温凉为宜：“喝温凉白开水最稳妥，每次小口喝，不一次性猛灌，避免加重心脏、脾胃负担；如出汗多，可喝淡盐水、淡盐米汤、淡绿豆汤（脾胃虚寒者不加糖或少喝），补充津液不伤脾。忌喝大量冰镇碳酸饮料、果汁、浓茶、咖啡。冰饮伤脾阳，浓茶利尿更耗津。”
新闻加点料
在夏季，市民在日常可以煲什么汤水喝？
广州市荔湾区中医医院治未病科主任、主任中医师陈劲云推荐，三类不同体质人群可以煲相应汤水喝。这份解暑中医方子请收好。
1.平和体质人群：乌梅三豆饮
材料：乌梅5-6颗、黑豆30g、绿豆30g、赤小豆30g、冰糖适量；
做法：豆子提前泡2小时，加水1500ml，大火煮开转小火煮40分钟，加入乌梅再煮20分钟，关火前加冰糖；
功效：乌梅敛汗生津，三豆祛湿解暑。适合全家老小，尤适合出汗多、口干、心烦者。
2.气虚体质、阴虚体质人群：西洋参麦冬茶
材料：西洋参5g、麦冬10g、五味子3g；
做法：沸水焖泡15分钟或养生壶煮10分钟，代茶饮；
功效：补气养阴，防止“汗出亡阳”。适合平素体质偏弱、一动就大汗、心慌气短的人。
3.湿热体质人群：荷叶扁豆茯苓汤
材料：鲜荷叶半张（或干荷叶10g）、白扁豆30g、茯苓15g、薏米20g、瘦肉或排骨100g；
做法：荷叶剪碎，与泡好的豆类、茯苓、薏米同煮1小时，加瘦肉再煮30分钟，少许盐调味；
功效：解暑祛湿、醒脾开胃。适合舌苔厚腻、大便黏、感觉身体沉重的人。
文、图、视频｜记者 马思泳