5月26日，杭州中午气温29℃，相对湿度90%，体感温度34.3℃。网友：“出门感觉被牛舔了”。
虽然江浙沪还没有入梅，但最近多地湿度偏高，5月26日，江浙沪多地气象平台播报的相对湿度数据超过90%。这让不少网友玩起了梗：“杭州湿度93%，亚马孙丛林湿度85%，浙江人还没进化出鳃，我觉得不太合理”“在杭州感觉最近和亚马孙丛林的猴子就差一根香蕉了”……
而南方多地气温虽然不到35℃，但因为湿度大，露水凝结点温度高，天气闷热，多地体感温度已经超35℃。像湖南醴陵33.5℃、湿度69%、体感39℃。此外广东广州、广西南宁、浙江宁波、江西南昌、宜丰、靖安，也都是体感超35℃。
气温30℃为何会体感40℃？
高湿度在“搞鬼”
很多时候，我们感觉到的“热”，其实是一半温度加一半湿度的“化学反应”。
气象学中有一个“酷热指数（HI）”。当气温为30℃时，如果湿度只有50%，体感温度约为31℃；但如果湿度攀升至90%，体感温度会瞬间飙升至40℃以上。
这是因为湿度越大，空气中的水蒸气分子越多，越像一堵透明的墙，阻碍了人体汗液的蒸发。汗水无法带走热量，热量积聚在皮肤表面，人就会感觉体温升高、呼吸困难。这也就解释了，为什么同样的气温，桑拿房里的感觉要比烈日下更让人窒息——湿度过高时，空气就变成了一件脱不下来的“湿大衣”。
为了让市民更直观地理解湿度对生活的影响，气象专家给出了一个大众版的“湿度体感参照表”：
<30%（极度干燥）：静电噼里啪啦，木质乐器开裂，早起喉咙干痛。
30%~40%（干燥舒适）：空气清爽，但需注意皮肤补水。
40%~60%（黄金区间）：人体感觉最舒适，病原体不易传播，汗液蒸发顺畅。
60%~70%（潮湿感）：空气开始变得黏糊，头发容易扁塌，但部分人群觉得对皮肤友好。
70%~80%（闷热）：霉菌开始活跃，体感变得迟钝，稍微活动就出汗。
>90%（极湿/桑拿天）：如同蒸笼，物品表面返潮，呼吸困难，仿佛“被水汽包裹”。
太干太湿都是身体的“隐形刺客”
湿度，就像一把双刃剑，过少与过多都会打破人体的平衡。
当空气湿度长期低于40%，干燥环境会对人体产生直接影响：鼻子和肺的呼吸道黏膜脱水，弹性降低，灰尘、细菌更易附着并刺激喉部引发咳嗽，甚至诱发肺炎和哮喘。皮肤角质层含水量减少，干燥脱屑、屏障功能受损，秋冬季节不少人皮肤瘙痒、干裂，正是湿度太低所致。
当相对湿度达到100%的空气饱和状态，空气中的水汽无法继续容纳，就会在物体表面凝结成水珠。持续数日的高湿环境是霉菌繁殖的温床。相对湿度一旦超过70%，霉菌就开始大量滋生。衣物晾不干、食物迅速霉变、地板墙面凝结水珠、电器受潮短路，甚至引发群体性身体不适。
为何5月高湿天气能够席卷大江南北？
气象专家解释，5月下旬，随着南海夏季风爆发，来自印度洋的西南气流含水量饱和，从南海登陆华南、江南、江淮地区，带来了大范围的湿热天气。在副热带高压北抬作用下，这股闷热潮湿的夏季风继续北上，向北方输送充足水汽，造成南北同湿。
同样是100%的空气湿度，25℃时的含水量约为10℃时的2.58倍。因此，相较秋冬季节的高湿天气，夏季高湿天气中水汽占比更高、氧气占比相对减少，部分人群会感到呼吸不畅。同时，空气中已容纳不下更多水汽，汗液蒸发受阻，体感温度比干热更热；汗水持续浸泡皮肤，毛孔收缩，皮肤水油失衡并持续分泌油脂，便产生了“被牛舔了”的黏腻感。
面对当前高湿天气，市民可参考以下应对之策。
居家防潮方面：阴雨天及时关闭门窗，待雨停后、湿度较低时短时间通风；空调开启除湿模式或使用除湿机；衣柜、鞋柜内放置除湿盒，受潮衣物及时烘干。
饮食调理方面：清淡饮食，适量饮用红豆薏米水、冬瓜汤等祛湿饮品，避免食用发霉变质食物，谨防霉菌滋生引发的健康风险。
（羊城晚报•羊城派综合潇湘晨报、长江日报、中国天气网、武汉气象微信公众号）