在许多人心中，长白发是一种衰老的象征。然而近几年，出现白头发的年龄越来越早，甚至连二十几岁的大学生都冒出了大把白头发。
哥伦比亚大学一项研究发现，毛发发色与受试者生活压力的报告之间存在高度对应关系，如果压力减轻，有些变白的头发还能恢复原发色。
别拔！
白头发真的与压力有关，而且可以变回黑色
在传统观念里，白头发一旦出现就没辙了，只能揪掉解决。但这项研究第一次在人类身上建立了确凿证据，发现白头发不仅可以逆转，而且逆转速度极快。
研究者在儿童、年轻人和成年人的样本中都观察到了白色毛发重新变黑的现象，范围包括头发、胡子，甚至阴毛。
更令人惊讶的是逆转的速度。研究显示，一些头发从白变黑只需要 3-7 天，甚至在显微镜下可以看到清晰的界线，就像从中间开始突然染了头发一样。大多数白头发的逆转需要数周到数月，但这依然比人们对“衰老”的固有想象快得多。
如果说白发逆转已经足够颠覆，那么当这条“头发时间线”与人的心理压力对上号时，这项研究的重要性才真正显现出来。
研究团队招募了一些自觉压力波动明显的参与者，让他们按照时间轴回忆过去一年每一段时期的生活压力评分(从 0 到 10 分)，同时把他们的两色头发扫描成时间线。
结果发现，一位 35 岁男性的五根白发同时重新变黑，而对应的时间点正是他连续休假、压力评分降至 0 的那段时间；
一位 30 岁女性在婚姻发生冲突、分居和搬家等压力最高的两三个月里头发突然变白，等到这段时间过去，她的白发后段又重新变黑了。
统计学分析显示，这种对应关系极其显著(p = 0.007)，几乎不可能是随机巧合。
一些参与者甚至多根头发会“同步”变化，说明压力对毛囊的影响不是局部的，而是通过全身性的机制传递，比如神经递质、激素波动、氧化压力等。
除了压力大
你的白发还可能是缺营养了
要是近期压力明明不大，家里也没有年纪轻轻就白头的遗传，可白发还是一个劲儿地往外冒，那就要低头看看自己的饭碗了——很可能是营养没跟上。如果身体缺乏以下三种营养素，可能会更容易长白发。③
1. 蛋白质——头发的重要原材料
组成头发的基本单元——角蛋白，就是靠蛋白质来合成的。如果长期蛋白质摄入不足，就容易突然长白头发。不仅如此，发质变差、毛糙、发黄等情况，都与蛋白质摄入不足有关。
2. 铜、锌、硒等微量元素——黑色素的催化剂
我们可以这样理解：黑色素的合成，需要一种叫作“酪氨酸酶”的物质来推动。而这种酶的活性高低，会直接影响合成过程的效率和结果。
铜、锌、硒等这类微量元素，能够影响酪氨酸酶的活性，一旦这些微量元素不能充足供应，酪氨酸酶的活性就会降低，影响黑色素的合成，反映到你的头上，就会出现白头发。
3. B族维生素——参与新陈代谢
B族维生素参与了我们人体的新陈代谢，头发、指甲的生长都需要它们的帮助，同时还能保障黑色素细胞的正常活动。如果因为某些原因导致维生素B族缺乏，就容易出现脱发、白发、头发干枯等问题。
（羊城晚报•羊城派综合自科普中国、人民日报健康客户端）