4月26日晚，作家余华做客“与辉同行”直播间，在与董宇辉的对谈中，为年轻人的职业困惑开出“药方”。
余华：上班要适当“精神离职”
在直播间，余华回忆起自己早年在海盐县做牙医的经历，坦言当年“看着别人张开的嘴巴，觉得一辈子就这样了”。但他并未立即辞职，而是边工作边写作，用现在的话说，做到了“精神离职”。
余华特别强调精神离职与“摸鱼”的本质区别：“摸鱼是行为上的懈怠，容易被‘活捉’；而精神离职是心理上的战略性撤退，是给自己保留一方思考与准备的空间。”
余华认为，在监控无处不在的今天，“精神离职”比“摸鱼”更具有现实操作性。“有些领导没事就爱看摄像头”，他吐槽道，“但你总不能钻进人脑子里看看在想什么吧？”
直播中，余华还给想要离职的年轻人提出建议：“如果你有一份工作，而且这份工作允许你精神离职，千万不要随便放弃。”他解释说，年轻人可以白天上班，晚上做自己认为有出路的事，“不要一下子把自己所有的退路都给搞没了”。
余华是中国当代最具影响力的作家之一，生于浙江杭州，长于海盐。在从事五年牙医工作后，于1983年踏上文学创作之路。代表作有《在细雨中呼喊》《活着》《许三观卖血记》等。
什么是“精神离职”？如何化解职业倦怠？
现实中，面对职业倦怠，比起离职，不少年轻人开始采取“精神离职”的态度。所谓“精神离职”，是指在不丢掉工作的前提下，绝对不让工作占据私人时间。
“面对职业倦怠，这种‘精神离职’的方法可以暂时缓解压力。”浙江大学管理学院常务副院长、党委副书记谢小云指出，然而，从长远来看，却会导致职工对组织的认同感下降，不利于个人的发展和组织的进步。
“一些人选择将工作物化、异化、陌生化，以减轻痛苦，但这也异化、陌生化了自己作为一个完整的人的意义感。”中国心理学会注册心理师王嘉悦建议，一方面，职工可以通过自我维护和照顾，逐步提升心理弹性，提升自我效能感。另一方面，组织环境可以通过改善人际体验和关系支持，为职工提供消化问题的空间。
那么，用人单位应如何帮助职工化解职业倦怠？有管理者认为，让职工休个长假或可以解决。对此，谢小云表示，化解职业倦怠，休假治标不治本，如果不从组织层面对职工工作进行支持和调整，其职业倦怠问题依然会长期存在，“应注重树立以人为本的价值取向，来疏导和缓解职业倦怠。”
他建议，管理者要从组织层面着手，实现“标本兼治”。在组织机制层面，可以通过优化工作设计、合理分配工作任务等来平衡工作需求和职工的资源，同时增强团队合作和支持，确保职工下班后的工作脱离，帮助职工恢复心理资源。在企业文化层面，管理者要鼓励开放沟通和心理健康支持，建立容错、包容的组织环境，使员工感受到组织的关怀。
（羊城晚报•羊城派综合自蓝鲸新闻、都市现场、央视网）