近日，浙江一女生发视频称，自己因每周健身6次导致停经，同时还伴随夜间失眠、内分泌紊乱等问题，就医检查后，医生告诉她体内雌激素水平已接近绝经人群标准。
当事人表示： “医生说我现在肾虚症状明显，暂停健身，还给我开了一大兜的中药！”自述曾因情绪性进食狂吃食物变胖至130斤。
为什么过度运动会导致闭经？
这与女性生殖功能息息相关的“下丘脑-垂体-卵巢”性腺轴密切相关。过量运动、节食或体重骤降，都会干扰这一调节系统：
剧烈运动：
很多人在刚开始运动减肥时，常存在一种误区：认为运动量越大、越剧烈，减肥效果就越好。事实上，过度剧烈的运动反而可能影响下丘脑的功能，甚至导致“运动性闭经”。因此，保持适量、循序渐进的运动，才是科学且可持续的减重方式。
过度节食：
大脑皮层在抑制食欲的同时也会导致垂体分泌的FSH和LH减少，继而影响到卵巢的功能，这些激素对维持“大姨妈”有着非常重要的作用。
体脂过低：
研究表明，体脂率至少为17%时才能维持正常“大姨妈”来潮；当体脂率至少为22%时，才能维持规律的“大姨妈”。当体重低于标准体重的5%~10%时，“大姨妈”周期即可发生变化；低于标准体重的15%时，就可能导致卵巢功能发生障碍。因此，体重下降过快，体内脂肪迅速减少，也会引起内分泌紊乱、月经失调甚至闭经，这也被称作“跌重性闭经”。
如何让“大姨妈”回家？
恢复均衡营养：
逐步调整饮食，保障谷类、蛋白质、蔬果等全面摄入，使体重恢复至标准体重的85%以上。
调整运动方式：
减少高强度运动，转为瑜伽、游泳等温和有氧锻炼，必要时暂停运动。
医学干预：
在月经恢复之前，需要坚持雌孕激素人工周期的治疗，维持女性的基本生殖功能，以免子宫、卵巢等生殖器官因长期闭经而萎缩，甚至早衰。如果闭经时间长，还需要监测骨密度，适量补充钙片及维生素D，防止骨量的丢失。
关注心理健康：
减轻焦虑压力，避免因体重反弹产生心理负担，情绪稳定有助于内分泌恢复。
（羊城晚报•羊城派综合自都市报道、新快报、上海市第一妇婴保健院）