年纪大了就该睡得少？存在误区：除了时长，更需关注质量，建议这样做→

一些老年人认为“年纪大了就该睡得少”？这是一个认知误区。

随着年龄的增加，睡眠模式会发生变化，睡眠总时长与深睡眠时间都会减少，而且老年人夜间更容易醒，清晨也会醒得更早。但是睡得少并不意味着放弃调整睡眠，除了关注睡眠时长，老年人更需要关注睡眠质量，对此有以下几点建议。