12月17日，女演员任敏在社交平台晒出一段南极旅游视频，并配文：“25岁的最后几天，终于一个人来了南极！也祝福未来的自己热诚勇敢，享受生活，感恩人生。”
视频中，任敏透露自己是生理期第二天，称跳冰海这是一个非常“疯狂”的决定。
跳海过程中，任敏嘴上反复喊着“害怕”，但实际动作毫无犹豫，“下去的那几秒很快。”
这一行为迅速引发网友热议，不少人称赞其“太勇了”，同时也有人担忧这会对健康造成影响。
月经是女性的“健康晴雨表”
广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红指出，月经规律与否，是女性气血是否通畅、内分泌功能是否正常的重要标志。通过观察月经的规律和状态，可以判断身体气血和内分泌的情况。
“女性从性成熟之后，每个月来月经，子宫内膜剥脱，下一个月就会有一个全新的气血状态。”闫玉红解释道。从上一次月经结束开始，气血慢慢积聚。到了经期前，气血达到饱满状态。此时身体会出现很多胀满现象，如乳房胀满、头胀、下腹部胀满等不适。
因此，月经前应保持“通畅”“疏泄”的状态，任何瘀阻都会使瘀血停留在子宫里。经前与经期，都要注意防止受寒、大怒、过度劳累和熬夜，不要加重淤堵。
闫玉红表示，大怒会引起肝气上逆，淤阻血液的流动：“在临床中，我发现很多女性，如果在月经期大怒的话，月经容易戛然而止，其实就是变成了淤血淤积在体内，如果后面没有好好调理，就容易留下病根。”
经期防寒：保暖小腿和后背
防寒是很多现代人容易忽视的问题。“现在女孩子来月经普遍偏早，因此从小就要有保暖意识，尤其月经期间不要受寒。”闫玉红表示，防止受寒包括饮食和起居两方面。
“夏天大家都开空调，如果在月经期，要特别注意保暖小腿、肩膀和后背，特别是颈后大椎穴附近。因为小腿外侧是脾胃、阳明经，与子宫相通。而后背是人体的督脉，也是人体的阳气所在。”
另一方面，闫玉红提醒，月经期要注意少吃生冷、寒凉的东西。“很多人年轻时不会有痛经的问题，但长期受寒就容易逐渐变成宫寒。”
此外，过度劳累和熬夜会引起气血消耗，消耗次数多了，气血虚损，就容易造成月经量少、经行不畅顺等情况。很多女性经前规律性感冒、头痛就是因为经前气血虚损而引起。
经后补益：经后一周是黄金进补期
经期结束后子宫完成了更新换代，气血最空虚。此时气血进入新的积蓄周期，需要好好补养气血。这时可适当用一些补血补气的食物，如阿胶、红枣、龙眼肉，以及八珍汤、姜枣茶等补气血的食疗方。
一般女性的月经周期是五到七天，那么月经后的五到七天就是排卵期。一般女性的黄金进补期，就是月经结束后的这1周内，在这段时间补益气血，事半功倍。如果是备孕女性，可在这段时间进行滋补，适当吃一些海参、花胶。
（羊城晚报•羊城派综合自@演员任敏、大象新闻、大江网、羊城晚报此前报道）