随着新雪季来临，东北凭借得天独厚的冰雪资源，再次成为全国旅游热点。
社交平台上“让南方人第一次感受北方暖气”的相关话题持续升温，不少首次冬季赴东北旅游的南方游客分享，虽提前备足御寒装备，却对集中供暖的室内温度毫无预判，由此经历了“室外严寒、室内酷暑”的独特体验。
从武汉的武女士夜半热醒频频喝水，到广东李女士一家在29℃的房间里靠三台电扇降温，这些经历并非个例。东北室内集中供暖带来的高温干燥环境，正潜藏着健康隐患——“暖气病”。暖气病并非指某种特定疾病，而是指因室内温湿失衡、空气不流通所引发的一系列不适症状，如口干舌燥、皮肤瘙痒、呼吸道感染等。
如何既能享受冰雪乐趣，又能健康适应室内“暖春”？辽宁省疾病预防控制中心结合地域特点，发布了一份详尽的供暖期健康指南：
1、精细调控，打造会呼吸的舒适空间
室内外温差巨大，科学管理微环境是关键。建议配备温湿度计，将室内湿度维持在40%-60%。可使用加湿器（需每日换水、每周清洁）或摆放清水盆、湿毛巾来增湿。每天选择午后温暖时段，开窗对流通风15-20分钟，确保空气新鲜。
2、规范使用，确保安全与节能
切勿用家具遮挡暖气片，周围应预留10-15厘米散热空间，以防安全隐患并影响效果。烘干衣物时避免直接覆盖，应与暖气片保持距离。
3、重点防护，关爱敏感人群
暖气片表面温度可能超过60℃，需防止老人儿童长时间接触造成“低温烫伤”。老年人沐浴后应及时涂抹保湿霜缓解干燥；过敏人群应勤清洗床品、暖气滤网，减少尘螨滋生。
4、养成良好生活习惯
冬季隐性失水多，应主动饮水，成年人每日建议饮水量1.5-2升，以温开水为佳。在室内摆放绿萝等植物，有助于自然调节湿度。
东北的温暖防线守护着冬日宜居，但也需智慧应对。了解这些科学方法，游客和居民都能更好地平衡温暖与健康，尽情享受冰雪季的热情与活力。
（羊城晚报•羊城派综合自九派新闻、辽宁省疾病预防控制中心）