近日，河南安阳一名7岁女孩展示武术技艺的视频在网络走红。视频中，女孩一招一式流畅有力，动作标准且充满力度，展现出超越年龄的武术功底。
网友纷纷评论称“每一个动作背后，都是日复一日的坚持与汗水”，对这位小武术爱好者的毅力和技艺表示赞叹。
武术作为中国传统文化的重要组成部分，正受到越来越多青少年及其家长的青睐。许多家长意识到，武术不仅能强健体魄，更有助于培养孩子的毅力、专注力和意志品质。
武术适合全年龄，系统锻炼益处多
河南省渑池县人民医院医生、长期习武并带领青少年训练的费喜峰指出，武术是一项包容性很强的健身方式。“它不受年龄、体质和性别的限制，动作有难有易，运动量可大可小，即便没有运动基础也可以开始练习。”
费喜峰从医学角度分析，传统武术的套路编排符合人体运动机能与养生科学，系统锻炼能有效提升人的速度、柔韧、力量、灵敏和耐力等综合素质。练习时要求心境安静、呼吸配合，有助于消除精神紧张、增强环境适应能力，并对调节呼吸、改善心肺及代谢功能有积极影响。
刚柔并济陶冶情操，尤其适合青少年
除了强身健体，武术还具有修身养性的作用。费喜峰表示，武术动作刚柔相济、虚实结合，能在潜移默化中影响练习者的心性，帮助急躁者沉静、迟缓者敏捷，同时提升反应能力。许多拳种兼具观赏性与趣味性，能使人获得身心愉悦，达到陶冶情操的效果。此外，武术也为爱好者提供了社交平台，促进人与人之间的交流。
对于青少年群体，武术的益处尤为突出。费喜峰强调，像长拳这类包含屈伸、平衡、跳跃、翻腾等丰富动作的套路，非常适合青少年练习，能促进其身体发育和心肺功能健康发展。同时，武术训练有助于从小培养规律作息、礼貌待人、顽强拼搏等良好习惯，对品格塑造具有积极意义。
（羊城晚报•羊城派综合自人民日报客户端、中国体育报）