“一对、两对、三对、四对、五对、六对”，IP地址为安徽宿州的博主“六指琴魔美好一生”天生长有12根手指。近日，她凭借乐观自信的态度圈粉无数。
据了解，该博主家中有姐弟10个，有6个孩子是“六指”。博主小时候曾遭受他人歧视，长大后便慢慢地接受了自己“六指”的特征。她曾用实力打破“你这手指，考不了驾照”偏见，如今自称“六指琴魔”，活成了闪光点。
什么是自我接纳？
简单来说，自我接纳是无条件且积极地承认与接纳自我。这并非要我们无视自身的缺陷与不足，而是即便清楚自身存在不完美，依然能够珍视并关爱自己。
作为一种积极的态度，自我接纳能让我们对自我有更深刻的认知，进而构筑起一道坚固的心理防线。
自我接纳的好处，远不止“不内耗”
更坦诚的生活态度：接纳自我的人往往更少内耗，能基于真实需求做出决策，找到生命真正价值，从而提升幸福感与生活满意度。
更健康的人际关系：当我们不再伪装，便更容易与他人建立真诚的连接。真实性能吸引同样真诚的人，减少孤独感。
更开放的学习心态：接纳自我包括接纳他人反馈。这使我们能理性看待评价，在交流中完善自我，而非陷入防御或否定。
如何练就自我接纳？
停止比较：关注自己的成长轨迹，而非与他人竞争。认识到每个人的生命节奏与价值所在不同。
练习感恩：每天记录几件值得感激的事，包括自己的优点、小进步，或身边人的支持。感恩能强化自我价值感。
培养兴趣：通过尝试新事物、发展爱好，在与世界的互动中感受自己的能力与独特性。
减少自我批评：用对待朋友的方式对待自己。当意识到自我否定时，尝试转化为：“我现在能做到什么？下一步可以如何改进？”
（羊城晚报•羊城派综合自今晚报、起点新闻、大象新闻、黄山市未成年人心理健康中心、河南财经政法大学心理健康中心）