羊城晚报记者 刘颖颖 通讯员 屈理慧
今年三伏天时长发生罕见变化，7月20日入伏，8月18日出伏，从往年的40天缩短为30天。南方医科大学南方医院中医科主任赵晓山表示，三伏天虽短，热力不减反增。而备受关注的传统疗法三伏灸，其疗效并不受伏期天数变化影响。
高温天数或更多
三伏天是我国一年中最炎热、湿度最高的时段，通常由初伏、中伏和末伏组成，总长约40天。今年则缩短为30天。值得注意的是，今年末伏落在“立秋”之后，形成民间所说的“秋包伏”格局。
赵晓山分析，虽然三伏天缩短了，但高温集中爆发、持续时间延长，对人体健康的影响反而更大。今年夏季整体气温将比常年同期偏高0.5℃至1℃，高温日数预计增加。
为帮助公众应对高温，赵晓山总结出防暑“四字诀”：避、补、调、顺。
具体而言就是：避高温，避免11时至16时进行户外活动；补水分，适当补充含盐饮品，防止脱水；调饮食，以清热祛湿为主，忌食过冷，推荐冬瓜汤、绿豆水、薏米粥；顺作息，夜间空调温度控制在26℃以上，晚睡不宜超过22时，午休以20-30分钟为宜。
他还提醒，运动应选择清晨或傍晚，形式以散步、八段锦等舒缓方式为佳。
三伏灸疗效受影响吗？
针对不少市民关心的“三伏灸会否因三伏天缩短而影响疗效”的问题，赵晓山表示，三伏灸的疗效并不取决于天数长短。
“三伏灸是中医‘冬病夏治’的重要外治法，主要借助三伏天阳气最盛之时，贴敷辛温类药物于特定穴位，激发体内阳气，达到温阳散寒、疏通经络、增强体质的目的。”赵晓山说。
据介绍，三伏灸主要适用于虚寒体质及慢性病易复发人群，如慢性支气管炎、哮喘、关节炎、过敏性鼻炎等。今年南方医院依然安排5次贴敷，时间跨度为7月10日至8月19日，不受伏期缩短影响。
赵晓山提醒，三伏灸并非人人适用。孕妇、皮肤敏感或破损者、严重心肺功能不全者不宜贴敷，儿童则建议在医师指导下操作。
“中医讲究辨证施治，不可盲目跟风贴灸。”赵晓山补充道，“对于实热证、阴虚火旺等患者若误贴三伏灸，可能出现不适反应。是否适合贴灸，应由专业医生评估。”