如何守护好“一老一小”？ 中山一院多位专家支招

羊城晚报全媒体记者 陈辉 薛仁政 通讯员 彭福祥 梁嘉韵

老年人与儿童免疫力相对较低，更易受到病毒攻击。新冠疫情防控措施调整后，如何守护好“一老一小”？5日，中山大学附属第一医院（以下简称“中山一院”）多位专家接受采访进行解答。

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慢性病控制得好 抵抗力也会增强

老年人在疫情中如有焦虑、恐慌情绪，该如何调整？中山一院老年医学科主任何文建议，老年人要相信科学，不要轻信小道消息，要对我们的防控措施和医疗水平保持信心。“战略上要藐视敌人，战术上要重视敌人。”何文说，很多数据表明，尽管奥密克戎传染性很强，但是重症率和死亡率都很低，因此不用太担心。但老年人也要重视它，不能置之不理，要重视疫苗接种，做好个人防护，注意个人卫生，多锻炼，不聚集。如果心理上的焦虑、恐慌仍难以调整，可寻求心理医生的帮助。

何文表示，对于肥胖老年人群来说，控制体重尤其重要。患有慢性病的老年群体要注意做好慢性病管理：“一定要遵循医嘱，按时吃药、定期检查。”何文强调，慢性病控制好的话，抵抗力会增强，对新冠的抵抗能力也会上升。

家中一般无需备制氧机呼吸机

针对有些子女考虑为家中老人购置制氧机、呼吸机的问题，中山一院呼吸与危重症医学科主任郭禹标表示，目前大多数情况下，感染奥密克戎的患者都是无症状和轻症，并不需要配备制氧机、呼吸机。但是如果患者本身有呼吸系统疾病，特别是如慢阻肺、肺纤维化这类疾病，并且医生已建议需要氧疗的，那家中一定要备有制氧机；如果患者有呼吸衰竭，日常已在使用呼吸机，那疫情中也一定要配备好，而且要做好机器维护和更新。

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做好家庭守护 留意孩子“情绪感冒”

中山一院儿科一科副主任岳智慧介绍，目前儿童感染新冠的病例，超过90%是由家庭聚集引发的，所以做好家庭防护非常重要。家长要完成疫苗接种、少去人群聚集的地方、外出戴口罩、勤洗手；家中多开窗通风。

中山一院儿科副主任沈振宇建议，家长可以从吃、睡、玩这几方面，帮助孩子形成适宜的免疫力：保障孩子有充足的营养，饮食尽可能多样化；学龄前儿童每天需要的睡眠时间是10-13个小时，学龄期儿童是9-11个小时，14-17岁的青少年是8-10个小时；儿童每天要有30-60分钟的运动，尽可能让他们在户外跑跑跳跳，接触到自然环境。

此外，沈振宇特别提醒，儿童也会出现“一过性”的心理障碍和心理不适，医学上称为“情绪感冒”。家长要注意观察，如果孩子出现失眠、食欲急剧下降等症状，要及时带孩子就医，寻求心理专业人士的帮助。沈振宇介绍，临床上还会遇到有孩子把眉毛都拔光、指甲啃掉，以及查不出原因的腹痛等现象，都可能与心理问题有关。

如果学校复课 孩子尽量两点一线

岳智慧介绍，此轮疫情中的广州婴幼儿病例情况以及国外大量的报道均显示，儿童感染奥密克戎的临床症状相对更轻，因此家长不用过于担心。

如果复课，家长该如何做？岳智慧建议，家长可以做好孩子的坚强后盾，除让孩子吃好睡好心情好，还要帮助他们养成勤洗手的习惯，以及咳嗽、打喷嚏的礼仪（用肘部或纸巾遮挡口鼻，纸巾扔进垃圾桶），勿随地吐痰，尽量与他人保持1米距离，佩戴合适的口罩。

家长应提醒孩子上下学途中要全程戴好口罩，尽量两点一线，不到人员密集的地方。最好选择步行、骑自行车，或私家车接送的方式上下学。如果孩子感到不舒服，马上居家休息，可以自测抗原，必要时到医院就诊。