居家办公如何做好个人防护？广东疾控发布防疫指南

文/羊城晚报全媒体记者 刘欣宇 通讯员 粤疾控

近期，国内本土疫情仍呈现多点散发、多地频发的态势，广东省多地接连报告本地新冠肺炎确诊病例。为降低疫情传播风险，广东部分地区陆续提出居家办公的倡议。居家办公期间，防疫要注意些什么？对此，广东疾控发布“居家防疫指南”：

1.开展核酸检测

根据防控要求配合完成核酸检测。期间全程佩戴口罩，双手不触碰采样区台面。

既往感染过的市民，请提前告知工作人员，进行“单采单检”。

注意：确诊病例、无症状感染者、入境人员、密切接触者和密接的密接在住院、隔离观察或健康监测期间应“单采单检”，即单独采集个体的标本，单管进行核酸检测，不得进行混采混检。

2.做好健康监测

居家期间应每天早、晚各测一次体温。一旦出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等可疑症状，应及时向社区（村）如实报告。

3.非必要不外出，加强个人防护

居家期间非必要不外出。

要增强防护意识，严格做好个人防护，少聚集，不扎堆，坚持戴口罩、勤洗手、常清洁、用公筷等良好生活习惯。

若要外出取物品、做核酸等，应全程规范佩戴口罩（建议选用一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩），尽量避免乘坐公共交通工具，返回后及时做好手部卫生，建议使用酒精对衣服、手机等物品进行消毒。

4.注意个人卫生

及时做好手卫生。自室外返回、咳嗽手捂后、饭前便后、烹饪或准备食物前，应使用洗手液（或肥皂）流动清水洗手，揉搓双手至少20秒。

咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或屈肘遮住口鼻，用过的纸巾应及时扔到有盖的垃圾桶（其他垃圾）内。

5.做好居家通风与环境消毒

每天室内开窗通风至少三次，每次不少于30分钟。

居家以清洁为主，预防性消毒为辅。消毒可选用75%的浓度酒精或500mg/L的有效氯消毒液或市售其他合法消毒剂（按说明书标示杀灭肠道细菌的剂量使用）。

每周一次，把约一杯水或一杯500mg/L的有效氯消毒液倒入每个地漏，形成水封。

6.备足防疫物资

做好体温计、口罩及消毒用品等防疫物资的储备。购物尽量通过无接触式网购。

7.密切关注疫情相关信息

居家期间，密切关注微信、短信、公众号等平台发布的疫情信息和相关安排。如有中高风险地区旅居史、与阳性病例活动轨迹有交集或健康码非绿码等情况，立即向所在地社区报备。

注意：如果查验自身健康码显示为黄码，请做好个人防护，尽快到就近医疗机构的“黄码”核酸检测点进行检测；如果查验自身健康码显示为红码，请尽快联系社区，配合防疫人员完成信息核实和下一步健康管理。

8.保持良好心态

树立战胜疫情的信心，保持良好心态、营养均衡，善用时间充实生活，例如尽量保持日常作息规律、进行居家运动及娱乐等。

居家期间若出现焦虑情绪是正常的，可以通过恰当的方式进行疏解，如写日记、与家人和亲友保持沟通等等。

若情绪受困扰，请主动向信任的人坦诚倾诉或寻求专业协助。

9.不造谣、不信谣、不传谣

及时关注权威部门发布的真实疫情信息与防控措施，在疫情面前保持镇定不恐慌，做到不造谣、不信谣、不传谣，共同抗击疫情。