向阳奔跑！全国助残日，他们一起无障碍奔跑！

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

图/羊城晚报全媒体记者 汤铭明

轮椅跑者、视障跑者，与数十位手持“陪跑圈”身穿“陪跑”服的志愿者，向着阳光开跑！

今天（5月16日）是全国助残日，一场充满阳光朝气的助残陪跑迷你马拉松，在广州生物岛举行。活动由广东狮子会、广州市无障碍健康运动协会、广州市盲人协会举办，今年已是第5年。

“今年增加了很多‘新鲜血液’！有更多视障朋友加入奔跑行列。这也是我们活动的目的之一，希望更多视障跑者通过跑步，既能锻炼身体，又能建立自信，积极融入社会，感受到社会阳光的一面。”广州市无障碍运动协会会长杨俊，不仅是广马第一位完赛全程的视障跑者，还曾与陪跑员一起，在马拉松比赛中担任430官方配速员，为普通参赛者服务。“我们会邀请专业导师进行相关专项训练指导，帮助一些身体素质较好的视障伙伴，科学地依次实现半马、全马的目标。”

“表面看来，似乎是我放弃自己的速度，在帮助视障跑者，其实我每次都从视障跑者身上获得很多力量。”手持“陪跑圈”的陪跑志愿者“二姐”表示，除了协同步频、使用牵引绳、进行协调性等相关训练，陪跑员的特殊训练中，最重要是“会聊天”！“我们就是他们的眼睛！当我把道路情况、沿途风景一一传达时，往往会发现自己平时容易忽视的风景和感动。而视障跑者的阳光和毅力，也常常激励我。他们都能克服困难坚持训练，我们拥有身体便利的条件，还有什么理由偷懒和退缩？”

视障跑者与陪跑员每周至少要进行两次合练，赛前还会另外增加专项训练时间，磨合赛道默契。“看到越来越多视障跑者能够踏上赛道，多次突破自己，完成不同距离的目标，这比我自己PB还开心。”从2015年广马开始加入视障陪跑队伍的“美媚”说，“我们常说，‘一个人可以跑得很快，一群人可以跑得更远。’希望能帮助更多的残障人士成功踏上马拉松的起跑线，这是我加入陪跑的原因。在陪跑的过程中，陪跑员与视障跑者是一个互相成长的过程。最令我感动的是2017年陪跑视障跑者完成新加坡日落马拉松。从决定参赛、办理护照签证，订机票住宿，我都一手包办。这是一场凌晨一点起跑的赛事，跑者需要克服当地的闷热天气、时差和作息规律。我们能够完赛，的确不容易。”

对于特殊人群在广州的运动出行，杨俊表示，感受到很多明显改善。日常跑步训练，视障跑者一般都选择地铁出行，无论是无障碍设施还是工作人员的服务意识，都已相当人性化。加上近年来残联及各种助残组织的宣传，市民都会热心有礼地在有需要时提供帮助。“对于视障人士来说，希望公共场所的盲道能设计得更加合理、安全，对损坏或断开的盲道能及时维修。相对而言，轮椅跑者外出运动困难比较多，很多路段或公共场所的无障碍设施未能尽如人意，因此平常较少聚跑。

“为轮椅跑者、视障跑者提供服务的过程，我们也切身感受到，广州是一个包容有爱的城市。”今天为跑者们提供医疗保障工作的广东狮子会梧桐服务队队长周杰感叹。

编辑：白茶