自创教学体系、苦练剪辑技能、为取经跑遍三级体校……张洁雯：在“没事找事”中寻获成就感

策划：朱帆 统筹：林本剑

编者按：

在广东体育战线上，有这样一群体育人：她们或扎根基层运动队默默付出、或落脚学校体育场悉心育人，或坚守体育管理岗位无私奉献，几十年如一日，奋楫笃行，谱写新时代广东体育发展新篇章。

她们身上“闯”的精神、“创”的劲头、“干”的作风，体现了广东体育人顽强不屈、奋勇争先的意志。职场上，她们是教练、老师、干部；在家里，她们是女儿、是妻子、是母亲。她们对事业的执著、对家庭的挚爱、对生活的感悟，既充分体现了新时代女性知难而进、持之以恒的意志品质，也镌刻出独立自强、向上向善的新时代女性特征，彰显我国妇女事业发展取得的历史性成就。

值此“三八”国际劳动妇女节之际，我们走访多位广东体育女性人物，推出冠军背后“她力量”独家策划系列报道。接下来，请跟随我们的脚步，一起走进她们的生活和内心世界……

文/图 羊城晚报记者 苏荇 实习生 梁潇静

雅典奥运羽毛球女双冠军张洁雯于2016年通过“百人计划”，由广州市羽毛球运动管理中心副主任变身为中山大学副教授，成为一名大学羽毛球授课老师。转眼七年过去，这位学生口中的“雯姐”在教学上有了更多领悟和思考，在学生中日益树立起威信，创建了一套颇有个人风格的教学体系、评优机制。她笑称自己有“强迫症”，喜欢给自己找事，而且获益匪浅。在她的带领下，中山大学羽毛球校队有了凝聚力，学生实实在在获得了好处，她也从中找到了成就感。

教学有特色，奥运冠军变身视频达人

张洁雯的学生私底下喜欢称呼她为“雯姐”，甚至还有混得熟的女生和她玩笑道：“小雯，请你喝咖啡呀”。不过，学生们私底下怎么称呼张洁雯都没事，到了课堂上，大家都会老老实实尊称“张老师”。与刚当老师的前三年懵懵懂懂不同，如今的张老师经过观察和学习，内里几经“迭代”升级，建立了一套具有个人特色的教学体系。如何授课，如何与学生相处，如何增强队伍的凝聚力，采用怎样更好的方式促使学生提升，张洁雯如今有了较为成熟的理念。

在一个周六的早晨，我们跟随张洁雯来到了中大体育馆，进入她的办公室，张洁雯拿出笔记本开始写下一天的训练计划。这样的训练笔记在她身后的储物柜里以一年超过一本的速度增加，里面详细地记录了每一名队员每一天的训练安排，时间细化到分钟，还有每一场训练课队员模拟比赛的胜率、出勤率。

除了训练记录本，张洁雯手机里也保存着自己精心设计的Excel表格，细分多个单项，对队员进行月度评优，其中出勤率占30%，每天的体能训练打卡率占30%，平时训练、比赛胜率占40%，每月积分最高的学生奖励一筒羽毛球。奖品不多，但对队员来说这是一种荣誉。

9时，张洁雯进入训练场地，带领学生热身和力量训练后，场边常年设立的拍摄架开始工作，一堂训练课后，张洁雯会利用课外闲暇时间，对视频进行剪辑，把最精华的部分留下来，给学生反复观看。七年的教学生涯，生生把昔日手持羽毛球拍的奥运冠军练成了一把剪视频的好手，她二十分钟就能精剪出一条片子。她不建议学生通过观看世界大赛学球，因为能力不对等，通过观看自己的训练比赛视频，学生反而能最直观地发现自己存在的问题。

这样的习惯张洁雯取经自国家队。第一次在中大带队打省赛，张洁雯拿录像机满场录，一度被其他学校老师调侃为“非必要的专业”，但她选择了坚持。法学院2019级博士研究生袁振宗是校队成员之一，平日他学业科研任务繁重，他表示这样的剪辑精华让他获益匪浅。“张老师剪完后全部是精华，以前看一个视频可能要30分钟，但她剪完后10分钟我们就能看完，30分钟可以反复看三遍，收获就非常大。我之前打球偏保守，老师要求我防守时要迎上去，不要躲，我看了视频发现真的是这样。”在袁振宗看来，这是张洁雯细心、严格的一面。

脚踏实地做事，幸福与否自己说了算

张洁雯笑称自己有点强迫症，每做一件事情就一定要把它做到最好。例如在某段时间，学校羽毛球队的训练不得不挪到大学城校区，在该场地已经有排球和篮球训练的情况下，张洁雯带着学生利用中午时间进行训练；为了找到训练不同水平学生的最有效的教学方法，她到广州队、区体校、业余体校取经等等，这些都不是中大体育部的要求，纯属自己的“没事找事”，但因为学生的热爱和进步，张洁雯从中获得了满足感。

“可能有人认为我把做科研、做课题的时间用来研究这些不值得，但我觉得很有意思，因为在这些过程中你会不断发现新的东西，学生通过这样的方式在最短的时间里获得进步，我就有种自己的作品诞生了的感觉，我很享受这样的感觉。”

刚成为老师时，张洁雯还带着昔日当运动员时“非冠军不可”的理念，但她的想法慢慢有了改变，毕竟冠军只有一个，不可能每一名学生都能拿到冠军，但通过自己的努力，让学生获得突破，这足以让张洁雯感到高兴。“我喜欢脚踏实地地做一些实实在在的事情，享受过程，我心里有一套成就感的评价体系，不一定是别人认可的。开不开心，幸不幸福，我觉得这个东西真的是自己说了算，可能别人觉得你好成功，但你自己都不开心，有什么意思？”

如今中大羽毛球校队有了凝聚力，大家除了锻炼身体外，为中大争光的想法愈发强烈，张洁雯也找到了一套具有个人特色的教学方法。如今一些早已毕业的学生回球馆看大伙练球后，私底下还会跟张洁雯反馈，说挺羡慕现在的队员。

为事业拼搏，给孩子树立榜样

除了是张教授、张老师，张洁雯另一个重要的身份便是“母亲”。张洁雯的一儿一女处于小学阶段，同样需要付出极大的精力去照顾。由于周末上午要带队训练，张洁雯父亲上午帮忙照顾孩子，下午张洁雯接手，带孩子去上羽毛球课。平时工作日，也是张洁雯接他们放学，送他们去打球，6点半开车送他们去上7点半的托管班，中途两个小孩在车上快速把晚饭解决掉，这样的生活周而复始。

作为一名职业女性，兼顾好事业和家庭是一件非常不容易的事。张洁雯非常感激家人能在这方面给予支持，同时她也坦言，在职场竞争上，女性受到的掣肘确实比男性更多，也就迫使女性不得不变得更加优秀，才有被选择的可能。“就比如我们体育老师，很多人会觉得男老师更有力量和爆发力，但为什么我们中大如今也有那么多女性的体育老师，就是因为我们足够优秀。现在这个时代，优秀的、成功的女性真的越来越多，也越来越强大。”

如今在中山大学，像张洁雯这样优秀的女性体育老师不少，比如奥运冠军罗微、焦刘洋、杨伊琳等，也有越来越多兼顾运动和文化两方面的优秀人才进入教学领域，张洁雯也注意到了这个趋势。在她看来，过去运动员比较简单，大多埋头搞训练、比赛，但如今社会发展、信息发达，运动员考虑的事情更加全面，除了在赛场争金夺银，在学业上也不落下。“过去我们这个年龄的运动员，同时兼备国际健将和研究生资质的并不多，但现在完全不一样了。这几年国家也一直在搞体教融合，高校也会出台一些比较好的政策，越来越多的体育人才、尤其是女性体育人才愿意往高校方向流动。”

张洁雯很开心看到这样的改变，也很认可新时代女性应该追求自己的职业梦想。“如果是单身女性，我觉得要抓紧时间实现自己的梦想，毕竟结婚生子后，作为女人的天性，肯定会分一部分精力在家庭上，单身时有时间尽全力去搏杀，去为自己的事业奋斗，我觉得是很美好的事情。成为母亲后，多花一些时间陪伴孩子是对的，但现在我也有了不一样的理解，当你把时间分配好，让孩子看到妈妈也在为自己的事业拼搏，对孩子来说也是很好的榜样。”

在女儿读小学之前，张洁雯从没告诉过她自己奥运冠军的身份。女儿还是从同学口中得知，转而回家向她求证。后来她跟随张洁雯参加一些活动，发现妈妈老是被人围着照相要签名，就会觉得妈妈好厉害。女儿天性内敛，表面上没什么表示，但心里一直很为妈妈自豪，儿子性格外向，有时候难免为妈妈奥运冠军的身份“嘚瑟”，这时候张洁雯就会教育他们：“你们现在看到的妈妈，都是通过过去拼搏而来，如果你们也想要一个出彩的人生，那么从小就要努力拼搏。”作为奥运冠军的儿女，两个孩子身上多少有点运动天赋，张洁雯也一直坚持让他们学球，“其实并不是希望他们能拿到怎样辉煌的成绩，只是希望他们能够一直保持运动的习惯。我现在在中大当老师，假期集训的时候我有时候也会带孩子一起，让他们多跟中大的优秀人才多接触，耳濡目染，也是希望他们能成为相对比较优秀的人。”

培育学生、儿女成才，是张洁雯如今最大的人生目标，在前进的路上，她享受过程，是最大的幸福。

张洁雯小档案

出生年份：1981年

运动生涯主要履历：1987年开始练习羽毛球，1997年进入国家集训队。1998年夺得澳大利亚世青赛女双冠军。2002年亚运会后与杨维合作，2003年女双世界排名第一，是中国女羽优秀女双选手之一。

主要荣誉：2004雅典奥运会女双冠军，2005年世界羽毛球锦标赛女双冠军，2005年羽毛球世界杯女双冠军等。

目前岗位：中山大学体育部副教授。