【天天养生】儿童春季怎么补?儿科大咖来教你!

来源:羊城派 作者:林清清 发表时间:2022-04-13 15:22
羊城派  作者:林清清  2022-04-13
儿童春季进补三个关键词

文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 宋莉萍

图/视觉中国

广东人爱药膳进补,但对于儿童进补要慎重,如果盲目随便进补,可能会适得其反。

广东省中医院儿科主任许尤佳提醒,首先孩子生病时不能进补,其次要在孩子消化好的时候补。家长在给孩子进补前,可以先检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常。如果这几项不正常,说明孩子存在积食的情况,需要先助消化,待孩子消化变好再进补。

春季是儿童生长发育的快速期

儿童春季进补三个关键词

儿童在春季应如何进补?许尤佳表示,注意三个关键词——平补、健脾、祛湿。

① 平补:孩子的脏腑娇嫩,特别是脾常不足。所以,家长在给孩子进补时,要做到甘平和缓,补血益气,切忌急躁。

② 健脾:四季健脾不受邪,顾护好脾胃,是孩子健康的根本。现在这段时间,心气逐渐旺盛,脾气也处于旺盛时期,顺应天时为孩子健脾,就能达到事半功倍的效果。

③ 祛湿:谷雨前后,天气渐热,降水增多。湿邪容易侵入人体,因此,儿童也要注意祛湿。

当孩子体内湿气较重时,可以适当喝一些健脾祛湿汤。若孩子体内湿气没那么严重,则可以用木棉花鲫鱼汤来为孩子健脾、祛湿、预防湿气重。

如果家长觉得煮食疗方有些麻烦,也可用新四神汤为孩子健脾祛湿。新四神汤是由山药、白扁豆、芡实、南杏仁四味食药材组成的,具有健脾祛湿、固肾益气、利肠通便的功效,可改善孩子脾胃虚弱、食欲不佳等问题。

儿科大咖食疗方

健脾祛湿汤

材料:土茯苓15g,白术10g,五指毛桃15g,芡实10g。

做法:材料下锅,加约4碗水,大火烧开后转小火煲约30分钟即可。消化状态好时可加50g瘦肉共煮。每周1~2次。

功效:平补,健脾,祛湿。

适用年龄:3岁以上消化好时对症、少量多次分服,1~3岁孩子只喝汤,不建议在汤中加肉。蚕豆病可服。

注意:本方加了土茯苓,适合湿气确实比较大的孩子服用。

木棉花鲫鱼汤

材料:木棉花10g,鲫鱼1条,生姜3片。

做法:材料下锅,加约5碗水,大火烧开后转小火慢炖约20分钟即可调味服用。若担心有鱼骨,可只滤出汤水给宝宝服用。

功效:健脾利湿。

适用年龄:3岁以上对证、少量多次分服。2~3岁酌情服用,建议煲汤时多加水,只喝汤不吃肉。蚕豆病可服。

编辑:陈辉
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